文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
对于如今的年轻人而言，工作和生活的压力都比较大，能自由支配的时间也比较少，还要怀孕是一件比较困难的事情。
而且盲目地备孕对自己和孩子也是一种不负责的行为。
很少有夫妻知道，受孕也是需要把握时机的，在最佳的时期受孕，不仅能快速、容易地怀上孩子，宝宝将来也能更加健康、聪明。
选择受孕的时期，小夫妻需要把握“三要三不要”的原则——
三要
▶要选择合适的受孕季节
研究表明，最佳的受孕时期为七八月份。
如果女性能在这个时候怀上孩子，在胎儿大脑快速发育的孕3月，又值凉爽、食物丰收的秋季，孕妈的食欲好，孩子营养也补充得多，大脑发育得更好。
七八月份怀孕，孕妈一般在三四月份生产。
而且又有研究表明，一般三四月份左右出生的孩子，智力比较高。他们不仅在胎儿时期大脑发育得比较好，出生的时候温度也比较舒适，很适合成长。
▶要选择合适的受孕年龄
女方最佳的生育年纪在25~34岁，男方最佳的生育年纪在29~35岁。
如果夫妻都处于合适的生育年纪，不仅女性能快速怀孕，生出的孩子也会更加健康、聪明。
研究表明30岁以上的女性，孕育出的孩子，短期记忆力和学历以及智力都比较高，30~35的男性孕育出的孩子也比较优秀。
▶要选择合适的同房日期
如果在女性排卵期的时候同房，受孕的几率也会更大一点。
如果女性的例假周期在28天左右，那么在女性来月经的第一天开始计算，减去14天就是排卵日，排卵日的前5天+当日+后四天，就是排卵期。
三不要
不要在没做孕前检查就准备怀孕
研究表明，新生儿有先天性问题的概率为6%左右，这些问题几乎是遗传性的，或是夫妻基因不和引起的，在产检的时候很难查出来。
因此，为了怀上更健康的宝宝，家长最好在准备怀孕前做好孕前检查，提前排除让孩子身体出问题的风险。
而且，提前检查出了问题，也能避免浪费时间备孕，提高受孕的效率。
不要在身体不舒服时备孕
如果身体本身就出现了重大的问题，也最好不要逞能受孕，不仅很难怀孕，孕妈在孕期和分娩的时候都要受更多罪，而且孩子也有身体不好的可能。
不要在工作最繁忙的时候备孕
在工作繁忙、收入不稳定的时候，夫妻双方的压力都比较大，这个时候不仅怀孕比较困难，生下孩子后也没有足够的精力、经济去给他们更好的教育。
本着提高受孕的速度，对孩子的责任，也最好选择工作问题、时间充裕的时候怀孕。
除此之外，还有哪些方式增加受孕的几率？
夫妻需要有健康的生活方式
怀孕对于夫妻双方而言，都是一件大事，如果其中一方有不良的生活习惯，都可能造成怀孕困难、影响胎儿的健康。
因此，饮食营养均衡、睡眠规律、不抽烟不喝酒、适当运动等健康的生活方式，对提高受孕几率有很大帮助。
女性最好能了解自己的身体
女性最好及时地记录自己的例假周期，发现有不规律的情况，也要改善生活方式，调整过来，以免影响受孕时间。
控制好自己的情绪
当夫妻双方的身体都健康的时候，情绪和心理压力是最影响怀孕效率的，如果工作和生活的压力比较大，需要及时地调节，或者放弃在这个时候怀孕。
最后，医学上对不孕不育的定义是，如果备孕一年，还没有怀孕，就可能是不孕不育。
因此，小夫妻在发现自己一两个月还没有怀孕的时候，最好不要太着急，这是很正常的现象，心理压力过大，女方反而难以受孕。