在很多人的认知中，无论是备孕还是怀孕的女人，都要多休息，多吃，少动，这样才能保证给胎儿最好的营养和安全保障。但其实，这是一个很大的误区！
虽说备孕或者怀孕的女人需要科学合理的作息，但不运动也是不利于怀孕的。备孕期运动有助于将身体各项机能调整到最佳状态，为受精卵提供良好的胚胎环境，有利于成功受孕。
孕前运动可以提高女性的免疫力, 避免有害物质对卵子的侵害, 为受孕提供优质的卵子。
孕前运动可以增加雌激素、孕激素分泌, 使子宫内膜变厚, 毛细血管增加, 有利于受精卵的着床和胎盘的形成和发育, 为胎儿在母体内生长发育打下坚实的物质基础。
孕期运动还可以改善神经、体液调节功能, 使各器官、系统间协调能力提高, 有利于提高受孕能力。
总而言之，不管你正准备备孕还是已经怀孕，一点都不运动肯定是不好的，备孕和怀孕期间一定要注意适当运动，合理作息，将自己的状态调整到最好，才有利于宝宝的到来！