对于女性来说
备孕怀孕
是一生中最重要的时期
随着人们对营养的认知越来越深刻
越来越多的人开始重视
在备孕怀孕期间补充营养
比如主动补充叶酸
DHA，钙片，维生素等营养
但是很多时候
准妈妈却忘记了补充益生菌。
益生菌是人体健康肠道菌群中很重要的组成部分，不仅能影响宿主本身的身体健康，维持准妈妈的肠道菌群平衡，提高母体自身的抵抗力，在待定的时期还会通过垂直传递的方式对婴儿起到关键性的作用。
为什么孕期需要补充益生菌？
1提升宝宝抵抗力,减少宝宝出生后过敏性湿疹发生
刚出生宝宝的肠道菌群是从母体传递而来的，这也是为什么孕期准妈妈要补充益生菌的原因。益生菌作为一种可以“遗传”的有益菌，是可以从源头上为宝宝的免疫系统发育加分的。孕期妈妈摄入益生菌，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。除了可以增强自身的体质外还可以传递给宝宝，减少宝宝湿疹和过敏的发生。
2提升生殖道优势菌定植量,减少妇科炎症不适感
女性生殖道微生态是由阴道内的微生态菌群，机体的内分泌调节以及解剖结构共同组成。准妈妈在孕期适当的补充益生菌制剂，可以提升生殖道优势菌定植量，维持阴道微生态平衡，调节阴道局部免疫功能。
3准妈妈容易出现便秘的症状,补充益生菌可以有效预防便秘
怀孕后，孕激素水平的变化以及越来越大的子宫压迫直肠，准妈妈会出现便秘的情况，如果准妈妈在日常生活中喝水少运动少，每天的饮食缺乏膳食纤维素就更容易出现便秘啦。
当便秘发生时，很可能是肠道菌群紊乱引起的，益生菌可以通过代谢产生多种有机酸加强肠蠕动，所以适当的补充益生菌，让有益菌保持优势地位，有助于肠道菌群舒缓便秘。
4孕期预防肥胖、妊娠糖尿病
孕期对于女性来说是个特殊并且及其重要的时期，这个时期肠道菌群健康对准妈妈孕产问题的预防、妊娠结局以及宝宝的健康具有很重要的意义。
调节肠道菌群平衡可以帮助孕妈妈避免由于孕期增重不适造成的不良妊娠反应。适当的补充益生菌可以调节肠道菌群结构，抵制有害菌的定值，增强肠道屏障功能，对肠道菌群健康有很大的促进作用。
孕期间营养少不了，益生菌自然也得安排上。适量的食用益生菌，不仅对准妈妈本身而言能调理健康，改善病症，还能为宝宝奠定良好的健康基础。
本文来源网络
【来源：汕尾健康促进】
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