众所周知，孕期需要补充很多的营养，但却很少人知道其实备孕期也是需要补充营养的。孕前如果有充足的营养，不仅有助于顺利受孕，在孕期也会减轻很多的妊娠反应，并且有利于胎儿的健康发育。
那么在备孕期间女性应该吃哪些食物呢？其实豆浆是一种很好的营养美食，想必大家都喝过，但在备孕期豆浆怎么喝，怎么选却是很重要的，下面具体给大家讲解：
备孕喝豆浆的好处
豆浆中含有丰富的植物蛋白，备孕期经常喝豆浆有助于刺激卵巢的内分泌，使分泌周期保持正常，并且还有利于促进卵泡的生长发育。
黑豆和黄豆如何选择？
其实黑豆和黄豆并没有太大的差别，只是品种上的差异，但营养价值上黑豆略有优势，黑豆中的蛋白质、维生素、钾的含量都比黄豆要高一些，备孕女性可根据自己的口味和需求选择。
打干豆还是湿豆？
大豆的表面有一层膳食纤维，但这些膳食纤维不能被人体消化吸收，还会阻碍人体对大豆蛋白的吸收。因此在打豆浆前，最好把豆子放水中浸泡一晚，这样能很好去除豆子表面的那层膳食纤维。
豆浆什么时候喝，喝多少？
豆浆并不是想什么时候喝就什么时候喝，想喝多少就喝多少，喝豆浆的时间和量也是有要求的。豆浆不建议在月经期间喝，最好是在月经结束后再喝，每次喝400ml即可，不然饮用过多的豆浆易造成消化不良，肠胃胀气等情况。
豆浆中能加红糖和鸡蛋吗？
很多人在打豆浆的时候，会喜欢在里面放一些红糖和鸡蛋，觉得这样喝会更有营养一些，其实豆浆中加红糖和鸡蛋会起到反作用，因为这样会使豆浆产生沉淀物，从而影响豆浆的营养成分。
每次打豆浆豆子和水的比例多少？
按照膳食指南上的要求，人体每日应摄入30~50g的豆类为宜，除去我们日常摄入的其它豆制品，每天打豆浆时拿取10~20g的豆子，加入400ml的水即可。
最后提醒大家，选择保存豆浆的容器时，最好不要选择保温瓶哦，因为保温瓶里易残留水垢，在倒入豆浆后瓶内的细菌易大量繁殖，很容易导致豆浆变酸。