我们中国女性有坐月子的传统，产后需要至少42天的关键恢复期，根据老一辈的说法，坐月子期间，不能洗澡，不能洗头，更不能沾凉水，在老人看来，坐月子如果坐不好，会留下很多月子病，伴随终身。
但也有很多妈妈百思不得其解，为什么西方很多国家女性在生娃后并不会刻意坐月子？就连同是亚洲人的日本，也没有坐月子的习俗，她们又是如何应对产后问题的呢？
日本妈妈和中国妈妈，产后恢复对比强烈
斯艳早些年留学就去了日本，后来就在日本成家，开启了她的跨国婚姻。很快就有了宝宝。
母亲亲自去日本照顾斯艳，让她严格按照中国的传统坐月子，一个月没有洗头洗澡，每天的饮食基本都是小米粥加鸡蛋。
斯艳的日本丈夫还有一位亲姐姐，已经生了两个孩子，来探望斯艳。姐姐说，日本女人可没有坐月子的说法，她生娃之后，照样洗洗涮涮，家务活一点都没少干，而且吃得也花样繁多，生冷不忌，根本没有斯艳这样捂在被子里不敢吹风不敢受凉，连娃都是自己带大的。
斯艳很惊讶，问姐姐有没有留下什么病根，姐姐说，哪有什么病根？连腰酸腿疼的毛病都没有！而且身材恢复得也很快。
而斯艳应母亲的要求足足坐满了42天月子才出门，生娃两年后，仍然身材臃肿，而且有腰疼的毛病。
为什么日本以及很多国外女性从来都不坐月子，但是身材却恢复得更好？
★产后不坐月子，这并不意味着就可以忽略自己的身体状态，尤其是在国外很多的女性会找专业的医生，听从他们的指导意见，进行科学的产后恢复。
1）适当的锻炼有助于肌肉和骨骼的恢复
在生完小孩之后，可以适当的进行有氧运动，能够让肌肉和骨骼都能得到有效的恢复，坚持锻炼才更不容易让自己生病。尤其是不要长期卧床或者是宅在家里，合理的运动反而能够加快身体恢复。
就像日本女性，她们虽然大部分都回归家庭，但运动量一点都不少，生了宝宝以后依然坚持锻炼，做任何事都喜欢亲力亲为，中国妈妈越是不敢乱跑乱动，越滋生惰性，不运动反而不利于恢复。
2）注意科学合理的饮食才不会影响身体恢复
国内很多女性在产后，也会注重饮食上的问题，选择的食物都是精挑细选的，尽可能减少对肠胃的刺激。
但国外女性平时的饮食就没有那般细致，她们从小习惯冷饮，连牛奶都喝冰的。
在日本，从小给孩子的教育就是比较“严苛”的，冬天也要光着身体外出锻炼，这是从幼龄时期就培养起来的优良的身体素质，我们中国人还接受不了。
一方水土养一方人，当然国内的女性大可不必效仿，每个地区的饮食习惯不同，千万不要模仿。产后饮食习惯也不可太过“精细”，把肠胃养得过于“娇气”反而消化不了正常的饮食。其实坐月子只吃米粥鸡蛋营养太单一，应该多摄取丰富的食材，才能保证母乳的营养，保证宝宝的健康喂养。
3）注意避免伤口感染
定期对身体进行清洁时，有伤口的地方，周围也要进行仔细的清洁，这都是为了避免感染而导致一系列的恶性问题。
4）保持愉悦的心情，避免产后抑郁
产后抑郁的问题很严重，但很多人却视而不见，无论是自己还是身边的亲人，一定要照顾好产后妈妈的情绪，心理问题也是严重影响母婴健康的因素。
日本妈妈产后可以带着宝宝出门，妈妈不用闷在家里，有了好心情，恢复更快更好，降低了产后抑郁的发生几率，宝宝也更健康。
这些产后的传统思想，还是要科学对待
●产后不能洗澡？
在一些传统的思想观念中，之所以会很高频率地提及到坐月子期间是不能洗澡，这主要是源自古代，并没有完善的沐浴条件和保暖措施，主要的洗澡方式还是坐浴，而这种就会造成细菌的感染。
但是随着现在的沐浴条件得到了很大的提升，产后女性完全可以采取淋浴的方式洗澡。
●产后不能吹风？
过去生活的条件很差的，女性分娩之后容易受凉。现在家居条件变好了，也不用刻意门窗紧闭，家里长期不通风，空气中滋生细菌，反而更容易生病。
所以在产后一定要保证屋里勤通风，衣物干燥，室内温度最好保持在舒适的恒温状态，就不必捂着被子不敢下床了。
●最好不要下床活动？
一般生娃后都要在床上静养，这种做法其实并不利于产后恢复，产后更应该要进行适当的有氧运动，让身体机能尽快恢复到原来的状态，让肌肉和骨骼力量保持在最佳状态，妈妈才不会身材走形，变胖。
●生冷食物不要吃？顿顿大补？
女性产后家人会在营养的补充上下大力气，实际上这些所谓大补的荤腥饮食，很容易会导致妈妈的肠胃消化不良。在这个阶段可以多吃一些水果蔬菜，帮助妈妈恢复体力和元气。
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