执笔：陈芳
定稿：苏子后
耻骨痛，主要出现在身体中间部位，包括耻骨、胯部等位置；造成疼痛的动作通常是弯腰、睡觉翻身等。
怀孕之后，妈妈的身体会发生很多变化，要说最让人难以忍受的，估计就是孕晚期的耻骨痛，看着十月怀胎即将结束，却被这种痛苦难住了。
文中图片均源网络，图文无关
过来人讲述亲身经历
@小小云：怀孕之后，一路都比较顺遂，别人经历的各种妊娠反应我都没有，以为自己是被眷顾的那一个。直到孕晚期，我才知道“苍天饶过谁”，耻骨痛到我每天不敢下床，只想躺着，咳嗽这种小小的动作都能让我痛到吸凉气。
@苗苗：我之前已经有过生育经历了，本来二胎也已经做好耻骨痛的准备了，不过真的出现才发现还是我太年轻了。之前只是最后一个月痛了，这次却才第五个月就已经痛到不能忍，不知道接下来的几个月该怎么过。
@临川：怀孕前就有人跟我说耻骨痛起来要命，我还不信，直到现在自己经历之后才知道不是开玩笑，疼起来要命一点也不假，现在只想求放过。
......
当然也并不是所有的孕妈都会产生这么强烈的症状，有的孕妈就比较轻松，经过研究调查后发现，
有四类孕妈最易出现耻骨痛的问题
怀有多胞胎的妈妈
这主要是因为多胎妈妈腹中胎宝的重量会比单胎妈妈更大，肚子也会承受更多的重力，耻骨等部位会承受更大的压力，这样就更易出现耻骨痛的问题。
经产妇
也就是已经有过生产经历的妈妈，因为她们的身体内会发生一些变化，特别是盆骨，在经过生产之后，会出现松弛的问题，这样也会引发耻骨痛。
同时受过伤也是同理，当她们骨盆等发生变化或者受到伤害，就会出现耻骨痛，并且随着月份的增加而逐渐加重。
缺钙的孕妈
孕期母体需要支撑自身身体和胎儿的发育，所以对各类营养素的需求也会增加，特别是到了孕中期的时候，对钙的需求量达到1000毫克/天。
一旦出现钙质缺乏，孕妈骨骼就会出现营养不良，从而导致耻骨痛。
想要免遭疼痛除了需要避免受伤以及进行补钙之外，还需要注意这样几点，主要是在出现耻骨痛之后采取的措施——
√使用辅助产品
到了孕晚期，肚子会逐渐变大，身体会出现难以支撑的情况，这个时候可以选择使用一些辅助产品来帮助减缓压力。
最常见的就是托腹带，通过它的帮助能够让孕妈承受的压力变小，从而减轻这种不适感。
√动作幅度小
孕晚期之所以出现耻骨痛，除了这些部位本身承受的压力增大之外，还有一点就是动作导致的，一些幅度大的动作需要尽量避免，繁重的家务也不要做，走路的时候应该放缓脚步等等。
√孕妇枕的使用
其实这也是一种辅助产品，不同于托腹带，这种物品是在平躺或者睡觉的情况下使用。到了孕晚期，肚子会变得比较大，因此睡觉或者平躺的时候基本上都会选择侧躺，但是这样会导致一侧承担过重的压力，在下面放置孕妇枕，则能使压力被分担。