处于物质相对充裕的时代，很多家长开始关注起孩子的身高，想让孩子有一个比较好的身高条件。
虽然孩子身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系,但家长也不能忽视后天因素对身高的影响。
对于一些本身不具有身高优势的父母更应该抓住孩子的长高的黄金时期,让他们的孩子尽量长高。
隔壁邻居黄女士以前一直很担心孩子的身高，因为她的个子不高，只有155厘米左右，丈夫也只有166厘米左右。
因此，她很担心她的孩子长不高。毕竟，在她心里，她还是希望孩子能长的高一些。
但因为黄女士听说孩子的身高就取决于父母的身高，就觉得孩子一定长不高了。然而，后来在一次朋友聚会上，黄女士向朋友们说了她的烦恼。
但朋友听了之后却说，一个孩子的身高并不完全取决于他父母的身高。只能说，孩子的身高会受到父母身高的影响。这并不是说，父母不高的话孩子就一定不高。
黄女士的朋友说的是对的，孩子的身高其实并不完全取决于父母的身高，那么孩子的身高到底和什么因素挂钩呢?家长又能为孩子长高做出什么努力才能见效呢？
一、哪些因素会影响孩子的身高？
★睡眠
垂体分泌的生长激素是刺激儿童生长的重要激素。在一天当中，人所分泌的生长激素的量是不平衡的。
根据研究表明，人在清醒活动时分泌的成长激素明显会比睡眠时少一些。睡眠不足会影响孩子的成长。
孩子需要睡眠的量其实是具有个体差异的，不同的孩子需要的睡眠时间不同，有的孩子睡的比较少，但精神和成长发育是正常的。这种情况下，家长也不用强制要求他进行长时间的睡眠。
★遗传
遗传可能是父母们最关心的问题，但无法避免的，大部分孩子的身高都将受到遗传的影响。此外，就性别而言，同年龄的男孩普遍会比女孩高。
★营养问题
头、脊柱和下肢的总和长度就是身高，它们的生长是反应长骨生长的重要指标。当儿童的获得的营养物质不能满足骨骼生长所需要的量时，生长速度就会减慢。
维生素D、钙和磷的含量与摄入与骨骼生长密切相关。与此同时，缺乏碘和锌也会使孩子身材矮小。
总的来说，孩子的身高主要受到遗传和后天培养的影响，作为家长，应该主动把握住孩子生长的黄金时期，抓住孩子的成长信号，才能让孩子更好生长。
接下来就让我们一起了解一下孩子的生长信号有哪些。
二、孩子处于身高猛长期，身体会出现这4个信号
※ 嗜睡
当人在睡觉的时候，会在夜间消耗掉一些能量。当孩子处于身高急剧上升的时期，能量消耗会更多。
在睡眠状态下人的身体会分泌生长素的，所以充足的睡眠对孩子来说是有益的。如果父母想要孩子长身体，就应该保证孩子有足够的睡眠，这样孩子才能分泌更多的生长素。
※ 大量吃饭
如果家长发现自己的孩子突然比平时吃得多，或者刚吃完饭就感到很饿，那就表示孩子可能已经进入了飞速成长的时期。
但是因为身体发育的需要消耗更多的卡路里，所以就会出现孩子吃的非常多，但仍然没有发胖的情况。
※ 鞋码变化快
穿合适的鞋子能让孩子更方便的进行活动，所以父母在给孩子买鞋时会给孩子买正合适的鞋子。事实上，鞋码的变化与身高的变化是直接相关的。如果孩子的鞋码突然变大，就表示孩子已经进入了快速成长阶段，即将开始长高。
※ 经常腿疼
由于身体快速增长，孩子身体的肌肉会因为被拉扯而产生疼痛，疼痛主要的发生部位在承受能力较大的下肢的膝关节和踝关节周围。
孩子会出现局部疼痛但组织无肿胀发热，关节活动自由的现象。如果到医院检查无异常，那么它就是所谓的“生长痛”，这种情况较多出现在2岁以上儿童身上。
三、处于猛长期的孩子，父母该如何把握？
● 饮食均衡
在孩子飞速发育的时候，家长需要注意在日常生活中多为孩子准备营养饮食。在烹饪时，要考虑到肉类和蔬菜的搭配以及营养的均衡。多多为孩子准备高钙食物，不仅是为了促进身高的发育，更是为了促进骨骼的发育。
●●带孩子出门运动
定期的做些体育锻炼可以促进血液循环，为骨骼肌提供充足的营养;运动还能使孩子在睡眠时分泌出更多的生长激素，让肌肉和骨骼得到更好的发育。
因此，家长可以带着孩子在闲暇时间进行适量的运动，比如游泳、拔河、跳橡皮筋、踢毽子、跳绳、单杠和各种球类运动，这样可以让孩子再多长几厘米。
●●●保证充足的睡眠
现在的孩子因为学习压力大或受电子产品的影响常常熬夜，容易睡眠不足。这使他们无意间错过了生长激素分泌的高峰期。
然而，家长们也不必过分紧张。只要让孩子注意学习和休息时间的合理安排，尽量不熬夜并保证每天8小时以上的睡眠，就可以保证孩子处于良好的精神状态。
总结
身高对于一个人的整体形象来说尤为重要。但遗传因素是人类无法左右的，因此为了孩子的“成长与发展”，父母只能在后天的培养上更加努力。
你对孩子身高的培养有什么建议吗？在评论区和我们分享交流一下吧！