怀孕后，由于激素的刺激、大肚子的压迫、以及孕反应的不适，孕妇比常人更容易疲劳，更需要睡眠来恢复力量。肚子小的时候还好说，睡眠比较不错，但是进入孕晚期后，孕妇肚子越来越大，造成的压迫越来越严重，失眠状况也越来越明显，白天疲惫不堪，晚上却常常睡不着，睡不稳，睡不醒，非常遭罪。孕晚期只能左侧睡？其实对孕妈和胎儿真正有危险的，是这3种睡姿！
1、平躺式
这种睡姿在生活中很常见，不少孕妈怀孕之后也采用这样睡姿，但是医生建议，怀孕到了晚期（即28周）之后，孕妈就需要禁止这种睡姿。此时，胎儿及子宫的重量加起来已经很大，如果孕妈长时间这样睡，肚子的重量就会全部压迫在周围脏器，及腰背部的血管上面，易导致其供血不足，导致体内氧含量下降。
此时，运输给胎儿的氧气含量也会受到抑制，也就是说，宝宝易出现缺氧的情况。宝宝大脑一旦长时间缺氧，智力发育就易受限，易出现先天智力发育迟缓、低下等不利情况。
2、趴着睡
这种睡姿可能对于小宝宝来说会比较舒服，但是对于成人来说，应该会很难受吧？压迫着身体里的内脏，头还要向上顶着，第二天起来确定不会腰酸背痛吗？
而对于孕妈来说，这种姿势是特别危险的，尤其是在孕中晚期的时候，这个时候妈妈的肚子已经大起来了，要是孕妈还趴着睡，就会压迫到肚子里的宝宝，可能会让胎儿在宫内缺氧，严重的话还会影响胎儿的生长发育。
3、坐着睡觉
有很多上班族孕妈妈，中午的时候没有地方午休，会选择坐在椅子上趴在桌子上睡觉，这种睡眠方式是不可取的。
如果坐着睡觉，流入大脑的血液减少，大脑就会缺氧，感到头晕耳鸣、腿软乏力等，趴着睡会压迫胸部和腹部，加重心脏负担，胎儿生存空间也受到挤压。枕头胳膊睡觉，影响手臂的血液循环，会让手臂麻木、刺痛。眼睛也会受到挤压而胀痛，长时间会损伤眼睛。
总结来说，怀孕后最好的睡姿是左侧卧，其次可以寻找右侧卧或者平躺。温馨提示：如果你的子宫不是右旋的，或者心脏有些问题，还是要采用右侧卧，有利于减轻心脏压力。孕期的睡姿关乎孕妇的睡眠和胎儿的健康，所以孕妇要重视起来。
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