在孕妈心里，都希望宝宝是白白胖胖的，能够有一双黑黑的大眼睛、皮肤是水嫩嫩的、小嘴巴又红又可爱的。下面介绍一些有助于皮肤白嫩的食物，孕妈咪如果想要宝宝皮肤好，就要在孕期多注意健康饮食，吃这些有助皮肤加分的食物。
宝宝的肤色受父母遗传的影响，但如果父母的皮肤不是很好，孕妈妈孕期的饮食也可以弥补一定的先天不足。
准妈妈在孕期多吃这几类食物能让宝宝皮肤变得更好！
1、牛奶、豆制品
牛奶，能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等，此外牛奶还有助于睡眠，孕妈妈可以晚上睡前喝一杯牛奶。
豆制品，大豆中含有丰富的维生素E可以抑制皮肤衰老，还能放着色素沉淀。
2、水果
水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
如猕猴桃、橙子等水果中富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
总而言之，孕妈妈应该多吃富含维生素的食物：
3、蔬菜
西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。