吴琪琪现在孕26周，已经度过半个孕期的她心情十分好，每天都要坚持走1.5w~2w步。用她自己的话说，一方面是要给胎儿足够的锻炼，避免胎儿过大；另一方面也是为了自己产后身材恢复打下基础。可是，当去做了孕中期的大排畸之后，医生很严肃地跟她说：“胎儿脐带绕颈三周，一定要特别注意，胎动异常要及时要医院就诊。”
吴琪琪傻眼了，“医生我坚持天天运动，每天都走2万步，怎么会脐带绕颈呢？”谁知听她这么一说，医生更严肃了：“孕妇锻炼一定要适量，你这是超负荷运动，很可能就是你运动过度，才导致胎儿脐带绕颈这么严重。”
“什么，运动过度导致胎儿脐带绕颈？运动不是只有好处吗？”
“事实上，如果你是孕妇，那运动就是过犹不及了。像吴琪琪这样过度运动，不仅可能导致胎儿脐带绕颈，还容易刺激子宫，导致胎膜早破。”
所以说，剧烈运动其实就是导致胎儿脐带绕颈的原因之一，而且是孕妈自己作出来的。而除了这个原因，如下几个原因也可能导致胎儿脐带绕颈。
频繁抚摸肚子
随着孕妈肚子慢慢凸起，摸肚子似乎成了母爱的一种表现形式。很多孕妈不管坐着、站着，还是躺着，都喜欢摸肚子，边摸肚子边跟宝宝对话，特别陶醉其中。但你可能不知道，随着胎儿月份的增大，聪明的胎宝宝对摸肚子其实是很敏感的。如果肚子摸得太频繁，那就会让胎宝宝经常处于兴奋的状态中，很可能就把自己绕进脐带里头了。此外，经常摸肚子也同样会刺激到子宫，严重时甚至引发早产。
经常情绪不稳定
孕妈受身体激素的影响，会比孕前更加容易烦躁、易怒。如果生活比较不如意，而且孕妇不能更好地调节自己心情的话，那很可能动不动就生气，甚至发大火。如果孕妈经常情绪不好，那这种坏情绪也会传递给胎儿，造成胎儿过度紧张，这种情况下的胎动频繁也很容易造成脐带绕颈。
长期睡姿不当
孕早期的时候孕妈睡姿比较无所谓，习惯咋睡都行。可到了孕中晚期，随着肚子越来越大，孕妈不仅行动不便，睡眠也十分不便。如果孕妈睡眠质量不好，经常翻身，或者长期采用错误的睡姿，比如右侧卧或者平躺，那也是可能造成脐带绕颈的。我们比较理想的做法是：能够长期左侧卧的，最好；不太习惯左侧卧的，尽量左侧卧，可借助孕妇枕头的帮助，调整自己的睡姿，让自己睡得更加香甜。
长期熬夜
熬夜，似乎是现在年轻人的常态。可如果你是孕妈的话，建议还是尽可能早点睡。因为熬夜最直接的就是导致人体内分泌的失调，进而影响情绪。我们会发现，经常熬夜的人往往有时候也相对难控制自己的情绪，比较爱发火。孕妈最好是在十点半左右就开始卧床准备休息，十一点的时候就能进入梦乡，这对孕妇对胎儿都是极好的。
需提醒孕妈们的是，如果产检发现脐带绕颈，也不要过度担心。因为根据统计，脐带绕颈的发生率约占生产时的1/4，1/4的发生率，其实是比较高的。一般是脐带过长或者胎动过于频繁，胎宝宝往往一不小心就把自己给绕进去了。孕妈要做的，除了调整好自己的情绪和作息，睡眠时尽量采取左侧卧位，平时还要注意数胎动和监测胎心，一旦因胎心和胎动异常，要尽快就医检查。