每天小心翼翼计算排卵期，该补的营养，该做的运动也没落下，每天都被怀孕的渴望支配着，却因怀不上孩子而发愁，坏情绪不知不觉影响了怀孕。
对于正在备孕的爸爸妈妈来说，好心情真的很重要。往往因为在备孕中遇到各种的挫折，让自己有了焦虑、抑郁等负面情绪，继而影响到了备孕。
想要更好的备孕，就需要尽快调整出来。
坏情绪是如何导致不孕的？
如果备孕时夫妻情绪不好，很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不易受孕。
另外，若备孕女性精神压力大，很有可能使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。
在这种情况下，也可能出现不孕。
▽ 扰乱你的垂体
垂体，是一个位于下丘脑下方约豌豆那么大的一个腺体，就好像一个经验丰富的指挥家，在控制着我们的生命活动。
一项瑞典研究发现，紧张情绪可通过影响“丘脑—垂体—肾上腺轴和卵巢轴”，导致体内多种激素水平失衡，进而影响正常排卵，最终导致不易受孕。
▽ 精子质量堪忧
男人一向被认为是强者的化身，在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力、透支体力，身体却不知不觉垮下来。
当一个男人经常处于紧张状态，体内就会出现高水平的催乳素，从而抑制睾丸素的输出，导致性欲低下、早泄、难以达到性高潮、勃起困难等。
因此，想重振雄风，除了要接受相应的医学治疗之外，不妨先调整自己的心态，放松心情，找一个月黑风高夜和伴侣共谱爱的华章，想必能事半功倍!
▽ 紧张和不孕的恶性循环
婚姻是家庭的基础，中国传统观念认为孩子是维系夫妻双方的纽带。
不孕不育的家庭，在面对不能生育的事实时，往往会影响夫妻感情，造成心理负担。研究表明抑郁、焦虑和紧张在患有不孕症的女性中非常普遍。
如何缓解备孕中的坏情绪？
越是焦急想怀上孩子越是怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。所以，怀孕这种事情急不得，慢慢调整好自己的情绪，健康的宝宝自然而然就会来临。
▽ 从生活中发泄
经常参加文体活动丰富精神生活，缓解紧张情绪，开阔心胸；赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节；
与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情，可以避免抑郁情绪的产生，多运动，跑步、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方法。
▽ 在工作上找乐趣
让繁琐的工作时刻充满乐趣，这并不是件容易的事。不过，如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。
▽ 保持健康的生活方式
适当的锻炼和充足的睡眠可以有效减轻压力。瑜伽、冥想、接触大自然等行为，可以帮助你获得宁静的感觉。有一些事情做总好过每天的胡思乱想。