如今，咱们的生活条件好了，似乎也有越来越多的妈妈会发生哺乳期堵奶的现象。因为堵奶让产后妈妈肿胀难受、疼痛难忍，所以很多哺乳期妈妈都是病急乱投医，在还未了解造成堵奶的原因的情况下，就乱用各种偏方，或者尝试过来人的种种经验，结果越来越糟糕，最后只能是上医院接受治疗。
事实上，堵奶虽是个难题，却也并不是没有预防和应对的方法。关键是，宝妈要先懂得造成自己堵奶的具体原因，才能有针对性地把问题解决。堵奶，其实是宝妈的乳汁没有被及时排空，沉积在乳管中，进而为体内的细菌提供良好的生长环境，引起疼痛或是发炎。轻度的表现可能只是轻微的酸胀感，但严重的话就会出现硬块、奶结，甚至发展成乳腺炎，导致妈妈出现全身无力、甚至发烧的情况。如下，小编就跟大家分享：造成堵奶的5个常见原因，以及相应的应对措施，大家赶紧一起来看一看吧！
原因一、月子期营养过剩
产妇坐月子，家里的老人总想着要好好补一补，才能好好弥补产妇产后的亏空，也让宝宝的口粮更有营养。再加上部分产妇产后喜欢吃一些类似火锅、烧烤、烤肉等油脂高的食物，当过多富含高蛋白的下奶汤水或是食物下肚，就会造成奶水油腻，容易淤堵在乳房里。
应对措施：月子期要补，但是要补得健康。特别是当生完孩子的头两周，宝宝的胃容量还比较小，对奶水的需求并不是很大，这时候产妇最佳的选择是喝点红糖小米粥养胃，慢慢调理身体，富含蛋白质的汤水应产后2周后再开始喝。建议有条件的家庭请个月嫂帮忙调理，月嫂一般经过专门的培训，会科学控制产妇的饮食，不会让产妇营养过剩。
原因二、乳房残奶未及时排空
如果妈妈的奶水比较充足，超过了宝宝的需求，或者是宝宝吃奶方式不对，增加了乳房中乳汁的残留，且哺乳后宝妈没有及时排空残奶，残奶就会在乳腺变黏稠，变干结块，最后导致乳腺堵塞。
应对措施：小月龄的时候，由于孩子太小，一般是一边乳房没吃完孩子就饱了，另外一边如果不排奶就容易发生堵奶。但这时候并不建议用吸奶器一下排空，否则容易刺激乳房分泌更多的奶水，陷入越吸越有的恶性循环中，不仅没有缓解乳房肿痛的问题，反而可能会加重。比较理想的做法是，哺乳时两个乳房都喂一点，慢慢调整到达供需平衡。同时，掌握孩子正确的吃奶姿势——宝宝嘴张大，嘴唇外翻，尽可能多的含住妈妈的乳头和乳晕部位，这样吃奶才省力，乳房中残奶才少。变换哺乳姿势也能有助于我们缓解胀痛，摇篮式对乳房下侧和内侧的乳汁淤积比较有效，躺喂主要是针对下侧的淤积，橄榄球式对外侧和上侧的淤积比较有效，交叉式主要是针对上侧的淤积较有效。
原因三、哺乳内衣过紧
宝妈们产后都会选择哺乳内衣，但有的妈妈为了更快恢复身材，喜欢选择比较紧身的哺乳内衣，其实也会造成堵奶。因为内衣太紧也会压迫乳房，阻碍乳房的血液循环的同时也会影响乳汁的流通，导致乳腺没办法把乳汁排出。
应对措施：从孕中晚期开始，孕妈就要给自己选择合适的哺乳内衣，不要为了身材让乳房处于压迫之中。
原因四、乳腺炎症
有的宝妈产前就有乳腺或者小叶增生的情况，增生的地方就更容易造成乳汁淤积，导致堵奶。且乳腺堵塞和乳腺炎症是一个恶性循环，乳腺堵塞时间一长，就会导致局部乳腺肿胀发现，甚至化脓，乳腺开始发炎。乳腺炎更加剧了乳腺堵塞。
应对措施：备孕期间，能够治疗的乳腺炎症应尽早治疗。实在是来不及治疗或者治疗效果不佳的，也最好尽早确认自己的增生位置，在产后日常护理的时候重点关注。孕妈学会按摩乳房，自行通乳，就能避免后期很多的问题。在开始前，最好在手上先涂上一些按摩油，如橄榄油，以防手指摩擦拉扯乳房的皮肤。
原因五、孕妈产后心情抑郁
生完孩子，女性体内的激素会有一个翻天覆地的变化，身体也会瞬间从怀孕模式切换成哺乳模式，这对女性朋友来说是个不小的挑战。有的女性朋友因为家庭生活比较拮据，再加上家庭关系不和谐，不能很妥善地处理各种变化，就很容易心情抑郁，天天生闷气。宝妈如果长期处于压力山大或是焦虑的状况中，情绪压力会累积到身体里，造成乳腺增生。
应对措施：不仅是怀孕要有好心情，哺乳期也是一样。家人要考虑宝妈生娃的辛苦和不宜，多体谅宝妈，有爱的家庭必定会有美好的心情。
特别提示：一旦乳房上有触痛的硬块或是出现红块，乳汁里出现脓汁，同时觉得身体酸疼、疲倦，甚至开始持续发烧，就是乳腺炎出现的征兆，一定要及时去医院询问医生。