相信很多需要给宝宝添加辅食的妈妈们，都像刚开始的我一样遇到一个非常头大的问题，辅食表那么多，每个都有些不一样，看的眼花缭乱，我到底该选哪一个？蔬菜水果什么时候加好？各种辅食油、DHA等6个月能不能加？等等问题困扰我1个多月的时间，看了很多资料但都没找到一个确切的答案，在真正给宝宝添加辅食近一个月后，我终于通透了。如果你和我一样也在经历这些困扰，希望这篇文章可以真正帮到你。
1、6月辅食实际添加表奉上拉，是按照自己实际添加改过的，之前分享的辅食添加。刚开始是添加菠菜，也是可以的哦。菠菜和土豆都可以
【添加原则】
▪奶量：奶量基本不变、保证每天600ml以上
▪添加时间：喝奶前添加（上午11点左右、下午5点左右）
▪蔬菜添加：需混合在米粉内进行添加
▪水果添加：不与米粉混合，单独添加，在上下午添加米粉后的2餐奶中间
▪温馨帖士：
为了让大家看的清楚点，我分别把米粉、蔬菜和水果的添加分开了，这样更方便大家看清楚
2、米粉添加
▪添加原则表也奉上啦
▪注意事项
6月可添加蔬菜，土豆、南瓜、黄瓜、冬瓜、西蓝花、胡萝卜、白萝卜、紫甘蓝、地瓜、山药、紫薯、、小白菜
建议第一口为土豆泥，其他蔬菜添加均可在6月可添加蔬菜内任选
每种菜泥建议添加3天后，再更换另外一种菜泥
添加完3天蔬菜泥后，上午及下午添加的蔬菜泥可以不同，比如添加过土豆泥了，那添加南瓜泥的时候，上午添加南瓜泥，下午也可以添加土豆泥，大家可以进行调整，不是死板的（水果泥添加也如此）
3、水果添加
▪添加表也奉上啦
▪注意事项
6月可添加水果，苹果、香蕉、小番茄、雪梨、蓝莓、葡萄、哈密瓜等
建议第一口果泥为苹果泥，其他水果添加均可6月可添加水果内任选
4、一岁内不建议吃的食物
海鲜:皮皮虾、螃蟹、龙虾
水果:菠萝、芒果
奶类:鲜牛奶、羊奶、骆驼奶等
禽蛋:蛋清
刺激性饮料:可乐、咖啡、浓茶等
含汞高的鱼:吞拿鱼、箭鱼、方头鱼
果汁:蜂蜜、糖
腌制食品和蜜饯类食品
5、6月可添加食物
米粉+蔬菜+水果
辅食油和肉泥建议7月再开始添加，之后给大家分享辅食油
DHA深海类中就有，所以只要营养均衡，不用额外添加，也不是吃越多越好的
蛋黄，建议8个月再添加
此外，产后前六个月是身体恢复的黄金期，宝妈们照顾好宝宝的同时可不要忽略自己的身体，在手机里下一个G动，可以跟着里面一对一的产后恢复指导方案，自己在家带娃同时也能锻炼恢复盆底肌，改善产后子宫脱垂、漏尿等困扰，毕竟自己的身体才是最重要的。