39w的时候接到了2020年最好的礼物！今天来给大家还愿啦！
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顺产经历
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预产期当天早上上厕所的时候突然破水，心里激动不已，提上待产包就和老公去医院啦！但是到医院之后测出是弱阳性破水，需要进待产室等待！
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大约过了1个小时，就开了三指！痛感倒不是很明显，在能接受的范围之内，但是怕一会顶不住，还是去打了无痛！打完无痛，老公就陪着我颠瑜伽球，增加开指的速度！
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进入产房之后，助产士先是很有耐心的指挥着我怎样去呼吸，该怎么去用力，让我找到大便的感觉就对了！吸气，憋气，哈气，宫缩时用力，不宫缩的时候休息！就这样来来回回折腾了10分钟，配合着医生一个在下面托，一个在上面按终于是顺出来了！
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如何快速顺产
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全身的力量都用在菊花附近，屏着气去用“嗯”的力量！
积极配合医生，生产时不要大喊大叫去浪费不必要的力气！
后背紧贴产床，不管多疼，都要紧贴，切忌不要从产床浮高起来！否则会适得其反，之前用的力可能都白费了！
双腿尽量分开，双脚尽量去用力绷着，用手拉着握把，肛门以弧线朝斜上方浮高！
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孕期经验分享
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控制食欲，注意补充营养，最理想的怀孕体重是一周的体重增加控制在1.4~2.7kg，孕期前后共增加12千克左右最好。
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坚持运动。如果抱着顺产的目的，而且顺产时不想挨上一刀，就坚持运动吧，我除了每天晚饭后都会散步1小时左右，还在手机上下G动做凯格尔运动，增强盆底肌肌力，增加分娩动力，加速顺产呢。
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做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。
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孕晚期作息一定要规律，早睡早起，另外我每天晚上睡前都会按摩眼部，第二天早晨起来眼睛也不会睁不开了！
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最后祝愿各位宝妈生产时都能一路绿灯，超顺产，接到健康男宝！
