一说起零食，家长们就头疼，现在年轻家长都不喜欢给孩子吃零食，可以说是“谈零食色变”。
毕竟在家长们的固有认知中，零食就等同于“垃圾食品”，再加上先前新闻上爆出那么多骇人的垃圾食品制作过程，更不敢给孩子吃零食了。
但是尽管是如此，还是管控不止孩子们爱吃零食的嘴，就算告诉孩子，部分垃圾食品的制作过程有多肮脏，对身体的危害有多大，孩子们也听不进去，只管享受一时的口福。
实际上，想要解决孩子爱吃垃圾食品的习惯也不是没有办法，家长们完全可以以其他更健康的零食来替代，既健康又营养，价格还便宜，最主要的是，孩子们都很喜欢吃！
这些零食完胜“垃圾食品”
1、 玉米烙
吃过玉米烙的家长朋友应该都知道，味道香香甜甜，很是符合小孩子的口味，家长们在家有空时，可以尝试做一做，上网搜索制作步骤，很是简单！
当然，需要提醒家长的是，撒白糖的时候可以少撒一点，口感也很不错，孩子们最喜欢这种甜糯又酥脆的感觉，别说孩子了，大人们吃完一块都还会想吃！
要知道，甜玉米可以帮助孩子健脾开胃，去除内热与湿气，比起让孩子吃街边小吃，或是买几毛钱一袋的辣条，实在是好太多了！
如果家长们觉得玉米烙制作费劲，其实也可以制作玉米沙拉或是玉米杯给孩子们吃，孩子们也都很喜欢吃！
2、 自制豆沙
前段时间，我去朋友家玩的时候，到了下午茶的时间，朋友给孩子准备了小半碗豆沙，颜色偏棕红色。
起初，我还以为是红豆沙，后来朋友告诉我，是用各种豆类加在一起做的豆沙，糖加的比较少，但是口感很不错，孩子也很喜欢吃。
后来我回家也尝试着做豆沙给孩子吃，果然深得孩子喜欢。因此，建议宝妈们也可以尝试用各种豆类做成豆沙给孩子当点心，相信孩子会喜欢。
更主要的是，豆类营养丰富，白豆、绿豆、黄豆等都可以给孩子吃，对于孩子的身体健康有一定的帮助。只是一定要注意，不要加太多糖，有甜味即可，软糯的口感也是孩子们的心头爱。
当然，家长们也可以将豆沙做成馅料，之后制作包子给孩子们吃，也是一种不错的选择。
3、 含益生菌的酸奶
几乎所有的孩子都喜欢喝酸奶，现在市面上所售卖的含有益生菌的酸奶品种较多，而且味道都很不错。
酸奶的成分中不仅含有较多的优质蛋白，而且最有亮点的是含有益生菌。我们都知道，人体肠胃中原本就含有菌群，这些菌群能够帮助稳定肠道系统的平衡。
家长平时可以适当给孩子喝一些酸奶，益于帮助肠胃系统保持平衡。至于其他乳饮料，亦或者是其他水果口味的酸奶等，含糖量较高，且基本都是由甜蜜素、糖精、果精等调制而成，不建议给孩子食用。
此外，还需要提醒家长朋友们的是，部分家长打算自制酸奶给孩子吃，从网上购置发酵菌、酸奶机等。
个人并不建议这种尝试，因为酸奶的制作过程有温度要求，而且还要进行杀菌，家长们在自制过程中，杀菌步骤难以实现，制作出来的酸奶很可能含有大量细菌或者其他菌种，给孩子喝，反倒害了孩子！
4、 坚果
这两三年突然刮起了一股“坚果”风，不少商家都在推“每日坚果”，如果产品选的对，其实给孩子吃每日坚果，好处也很多！
坚果成分中含有人体必需的蛋白质、钾、钙、镁、纤维、维生素等营养物质，每天给孩子吃一点，有益于孩子的健康成长。
建议家长们买原味的给孩子吃，因为现在不少商家在选材时可能为了降低成本而选择那些劣质坚果。为了掩盖劣质坚果的味道，通常会将其制作成其他口味。
现在多数每日坚果都是小袋独立包装，家长们每天可以给孩子吃一包，也不要吃太多。
不得不说，现在市面上的小零食太多了，作为消费者的我们，并不能确定到底哪些是健康的，能不能给孩子吃。
但从中挑选出健康的、营养的，也不是没有办法，还是有不少零食值得家长们信任。当然，最为保险的方法，就是家长们自己制作一些健康又美味的小零食给孩子吃，还可以叫上孩子一起制作，增进亲子感情！