现在晚婚青年很多，亚健康的青年也很多，所以不孕不育率逐年飙升。据国家卫计委相关部门的统计，中国在2016年就有约有近4500万不孕不育症患者，而且每年以数十万的速度递增。很多备孕夫妇一开始并不紧张，想着应该怀孕也没那么难吧，可是备孕了一年、两年，肚子依然无声无响，这才着急起来，开始去医院各种检查。
事实上，很多夫妇之所以短期内怀不上孩子，主要是方法不对。毕竟只有用对了方法，才能事半功倍，备孕也是如此。那么，随着怀孕计划已提上日程，如何一击即中呢？快来看看小编给大家的锦囊妙计吧！
抓准排卵日
怀孕，首先是要精卵结合，所以精子得有机会和卵子相遇才行。一般来说，精子子女性体内能够存活2-5天，但卵子的存活时间只有24小时，所以我们通常所说的易受孕期，是指卵子排出的当天和前5天。而如果想怀孕的概率最高，在排卵24小时内和排卵前48小时内同房，是最有效的。
至于如何监测排卵，一般有如下几种方法：
1.月经周期监测——适用于月经周期规律的女性。一般在下次月经来潮前的14天左右排卵。
2.体温监测——每天起床测量体温，等到温度明显增高0.2℃-0.5℃，就是排卵了。
3.排卵试纸监测——根据女性体内的黄体生成素（LH）水平，峰值形成的24-48小时内，诱发排卵。
4.B超监测——通过B超观察卵泡大小并判断排卵时间。
小编比较推荐的做法是，排卵试纸监测和B超监测两种方法相结合。毕竟所谓的周期监测和体温监测，容易受到情绪、心理等因素影响，相对不太准确，而排卵试纸是依据科学原理，是最简单有效的方法。等到排卵试纸已经出现模糊的两条杠，再去医院做B超监测卵泡，就能事半功倍了。
培养同房时的良好氛围
虽然是为了生孩子的同房，并不是真的情之所至，但夫妻两还是要尽可能创造一个良好的氛围，更有助受孕。比如，夫妻双方可以多用眼神交流，多一些肢体上的抚摸和接触，彼此爱意满满地为了受孕而努力。同时，抓准最佳的同房时间也很关键，这一点主要是看老公。观察老公在早晨、中午或者晚上，哪个时间点更有性致，选择最佳的时间点受孕。
适当进补祝你一臂之力
备孕同房，是需要体力的。如果身体素质更好，更能一击就中。除了适当运动，夫妻两更要适当进补，且进补的时间在月经结束一两天之后就要开始，提前给身体做好准备，让身体处于一个最佳的状态，也是一种策略。进补的食物，可以选择鹿茸、西洋参、猪腰等一些比较滋阴壮阳的药材和食物，且备孕夫妻双方都要同时进补。
如上是小编的分享，希望能给大家帮助！如果您有更有的经验建议，也请在评论区留言，让更多人受益！谢谢大家！