每年的3~5月都孩子们的“长个黄金期”，身高增长的速度甚至是夏季的2倍。权威内分泌科医生给出抓住黄金期，快速窜个子的关键秘籍：
春天多带孩子进行户外运动，既能增进食欲，还能促进睡眠。
提高睡眠的质量，生长激素大量分泌离不开深睡眠。
饮食均衡，尽量吃种类丰富的食物，睡前喝牛奶不要太晚。
多晒太阳，促进机体合成维生素D，维生素D负责“引钙入骨”，有助于骨骼的生长发育。
2021 · SPRING
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来源：人民日报、生命时报