科学研究显示:影响孩子身高的因素遗传占比高达70%,但营养、运动、睡眠、情绪这几个后天因素,对孩子的身高影响占30%。
三月莺飞,四月草长。春分刚过,春日的气息越发明显。一心想让娃长高的家长,更是不会错过春季孩子的“拔高季”,都想努努力让娃长成大长腿。
春季孩子“拔高季”,给娃喝牛奶还长不高?
朋友夏琳是一个儿女双全的二胎家庭,老公身高刚过一米七,朋友身高不到一米六,夫妻俩一直担心孩子们的身高,会让娃的未来发展受到影响。
大宝是儿子如今已经上初中了,身边的同学都在陆续拔高,孩子如今坐在第一排,夏琳有些着急了。
前段时间听说春季孩子长得快,开始猛囤牛奶,每天让儿子喝三袋,觉得这种方式可以让儿子“冲刺”一下一米八。
但前几天夏琳给我发微信,觉得不知道哪里出了问题,赶着春天给儿子天天喝牛奶,不仅身高没拔高,而且最近长出了小肚腩,有发胖的趋势。
我长叹了一口气,告诉她,可能是她给孩子喝牛奶补钙的“打开方式”出了问题,而且牛奶喝太多,可能会导致孩子出现缺钙的问题。
给娃喝牛奶过多可能会缺钙?可能“打开方式”有误
提到孩子长高,很多家长的第一反应就是给娃喝牛奶,可以补钙,可以让宝宝长大个,但事实真的是这样吗?
中国营养与健康所研究发现:牛奶中含有大量的钙和维生素,不仅能够促进儿童生长发育,而且能够预防中老年人的骨质疏松,但过量摄入,反而会引起缺钙的问题。
牛奶中除了含有钙,还有大量的蛋白质占比在3%-3.5%之间,简单换算一下,也就是每100毫升的牛奶中,蛋白质的含量大概在3克左右。
正因为牛奶中含有很多优质的蛋白质,适当的蛋白质摄入有助于对钙的吸收,蛋白质一旦摄入过量,就会成为吸收钙的“拦路虎”。
不仅会影响到宝宝身体对钙的吸收,而且还会出现钙流失,严重的话,可能会引发缺钙的问题。
想让孩子抓住春季这个“拔高季”,给孩子喝牛奶也要讲究科学方法,要不然可能会给孩子的长高“拖后腿”。
春季孩子拔高,喝牛奶也有讲究
随着家长对于孩子成长的重视,还有生活水平的不断提高,给娃喝牛奶补充营养成为了很日常的事情。
想要通过给娃喝牛奶的方式,为身高拔高助力,家长学会喝牛奶的“正确打开方式”很重要。
首先,给娃挑选合适的奶制品
说到补钙喝牛奶,很多宝妈的首选都是纯牛奶,但市面上的纯牛奶也是五花八门,有些宝妈担心宝宝牛奶喝多了会长胖,就选择了价格上更贵的脱脂牛奶。
事实可能跟宝妈想象的不太一样,脱脂牛奶在脱脂的过程中,会损失大量的钙质,而且奶香味也会有所削减,想给娃补钙,还是建议选购全脂牛奶。
其次,根据宝宝的年龄控制摄入量
牛奶喝太多会影响宝宝对钙的吸收,喝太少,又起不到补钙长高的作用,所以这个“适量”两个字是最有讲究的。
中国居民膳食指南建议:对于月龄在13-24个月的宝宝,每天的奶量维持在500毫升左右。
对于13-24个月的宝宝来说,一天对奶的摄入量不仅包括牛奶,也包括配方奶粉。宝妈要注意做好规划哦,给宝宝喝太多也不好。
最后,喝奶的时间要“掐”好
想让喝奶对宝宝的长高能达到“最大值”,给娃喝牛奶的时间也有讲究,睡前一杯热牛奶不仅能够给娃补充营养,而且还能触动“长高机制”—睡眠。达到一举两得的效果。
因为牛奶中的一种成分,可以诱发睡眠的激素分泌,让宝宝睡得更好,才能让宝宝长得更高。
每个孩子都是“唯一”,宝妈在追求孩子长高的过程中,也不要忽视的宝宝的感受,让娃有个快乐的好心情,也是长高的“秘诀”之一哦!