在我国对于坐月子有着悠久的历史，传统上认为女人在生完孩子之后体质虚弱需要调养，就有了很多的讲究，比如说不能洗澡，不能吹风，不能刷牙，不能下床，在床上卧着一个月。但是由于文化的差异，西方在女性生完孩子之后就活蹦乱跳了，根本不需要坐月子，那我们到底要不要继续这个传统思想呢？这就成了一个最大的疑问。
西方女性坐月子吗？
从医学角度上讲，坐月子正是学名叫做产褥期，是指胎儿胎盘娩出母体之后，产妇后的状况和心理方面都需要进行一段时间进行恢复，虽然外国女人不叫坐月子，但是也有一个慢慢恢复的过程。
产褥期一般分为6周左右，这个时期母体机能处于恢复期，体内的激素水平急剧变化，如果在产后不注意健康，容易出现发热，感染，产后抑郁等多种心理疾病，毕竟因此还是有必要关注自身健康的。
我们都知道传统坐月子的规矩非常多，比如不能洗头也不能下床，这种各种旧思想，让新手妈妈非常的担心，虽然重视是有必要的，但是作为活在2021年的现代人，我们要拒绝这些坐月子的陋习。
外国女性不坐月子，身体照样很好，别让“老思想”害了你，这些习惯要与时俱进。
不能洗澡
不能洗澡的限制是因为中国古代没有现代的沐浴设施，现在往往只能选择盆浴，即便是不同部分条件差的地区，甚至只能用一个小盆进行冲洗，在女人生完孩子之后会有一些血液流出，子宫内壁处于修复中会有开放性的小伤口，如果选择这样盆浴的话，容易混入一些不干净的水，甚至引起发感染。
现在我们洗澡不用坐在不干净的盆内，所以对于这一说法是可以洗澡的，不洗澡会让宝妈感觉到身体不适，还容易使皮肤粘膜积累大量的细菌，发生皮疹或者感染，一般生产一周后就可以今天洗澡了，但是在洗澡完之后应该裹得严严实实，不要吹冷风。
不能吹风
产后准妈妈的房间内的窗户就会紧锁，因为有不能吹风的习俗，其实对至于这样封闭的环境下会让产妇心情受影响。源于之前的生活条件比较差，在冬季的时候容易感冒，但是现在医学并非如此，产后身体比较虚弱，容易流汗，流汗可能会造成感冒，但门窗过于紧闭，空气不好流动会滋生大量的细菌，这样会引起呼吸道感染。
对于产妇来说房间应该定点透风，保证空气顺畅通过的时间在每天9点左右，还有下午三到四点比较适合，准妈妈要保证皮肤和衣服保持干燥，不要对着风口就可以了。
卧床
老一辈认为产妇就应在床上进行静养，吃喝拉撒有人伺候，为什么会有这个习惯呢？因为此时的体力劳动很容易出现疲劳出虚汗的情况。但是现在的女性哪里还需要干重活，只需要在家或月子中心做一些训练即可，坐月子的饮食本身就很丰富，热量比较高，再加上妊娠期长胖的问题，如果不进行及时的锻炼，对身体也是极为不好的。
不吃生冷食物
传统人认为生孩子会消耗大量的氧气，产后需要进行补充营养。从某种程度上来说，这是确实需要饮食注意，但并不是大补各种汤料，对于准妈妈来说是极为不利的，产后一周并不适合吃太多油腻的食物，第二周的时候，伤口愈合可以增加的肉食，但是还是要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充各类营养的同时也能使口感更加的丰富。
坐月子并没有这么多条条框框，我们来总结几点：
可以适当下地活动，但避免提重物、过度劳累的体力活，以防子宫脱垂；需要开窗通风，但要注意保暖；可以洗头洗澡，但要淋浴，不要坐浴，洗完澡马上擦干头发和身体；要多喝水，多吃蔬菜水果，保持足够热量及水分为原则，多食用优质蛋白，适当增加奶类，及谷物摄入。