对于儿童而言，春天也是发育比较快的季节，所以有时候家长会发现，经过一个春天以后，孩子的身高有了很明显的增加。
一是热带水果。大家都知道水果里面的营养是很丰富的，尤其是维生素和矿物质。不过在春天的时候，北方的应季水果是比较少的，而水果在储存的过程中会有一部分营养流逝。因此，在春季的时候，可以给孩子选择一些热带的水果，比如香蕉、椰子、菠萝等。这些水果的成熟季节都是春天，而且营养价值都非常的高。
二是肉类。在经历了一个冬天之后，孩子很容易出现缺钙和缺蛋白质的问题，因此到了春天要想让宝宝能够多长一些身高，一定要给宝宝适当多吃一些含钙和蛋白质比较多的东西。
肉类就是很好的选择。不过由于春季比较容易上火，因此建议在春天的时候不要给孩子过量食用羊肉，因为羊肉属于温热属性的肉类，吃多了容易上火。
三是坚果。坚果不仅有助于孩子的身高发育，而且还有助于大脑的发育。所以常吃坚果的孩子会更聪明。因此，在春天的时候，应该给孩子多吃一些坚果。
想要孩子拥有一个让人羡慕的身高，相信这是不少家长的愿望，家长从小开始让宝宝摄入均衡的营养是长高的必要条件，多摄入蛋白质、钙、磷等对骨骼发育有非常重要的帮助。
食谱一
早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
加餐：苹果1个。
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐：橙子1个，核桃2个。
晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
加餐：酸奶250毫升。
食谱二
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
加餐：酸奶250毫升。