1、香蕉
香蕉含有大量的营养和能量，对于怀孕的母亲来说，这是一种非常好的食物，尤其是随着宝宝的不断发育，子宫逐渐扩大，体内的其他器官会形成一定的压力，如果胃挤压造成的，会让怀孕的母亲胃往下，不想吃东西，即使吃了东西，也会出现便秘，就会发展成营养不良等问题，而香蕉的成分可以完美的解决这些问题，所以孕妇多吃香蕉是非常有益的，但是一定要注意购买。现在很多商家都是催熟未熟的香蕉，所以在挑选香蕉的时候一定要注意筛选自然成熟的香蕉。
2、樱桃
很多孕妇看到这个都会觉得奇怪，因为在她们的认知里，樱桃应该是不适合自己吃的，因为樱桃会让人兴奋，也会导致宝宝过于兴奋而无法入睡，从而影响发育和生长。但事实上，孕妇吃樱桃是没有问题的，因为樱桃可以有效补充铁，对于孕妇来说性，贫血对她们来说一直是个问题，樱桃正好可以预防贫血，只是吃的时候要注意量，不要吃太多。
3、苹果
苹果其实是一种很适合各种人随时食用的水果。口感酥脆多汁，富含多种维生素。因此，如果孕妇多吃苹果，不仅可以排毒养颜，还可以帮助宝宝健康发育。鉴于宝宝在生长过程中会产生大量的胎儿毒素，苹果可以有效帮助排毒，宝宝也变得非常健康。
4、柚子
这个应该质优价廉。葡萄柚与其他价格较高的水果相比，性价比非常高，叶酸也是女性孕期必须补充的元素。所以孕期吃柚子不仅对孕妈妈有好处，对宝宝发育也有帮助。