女性在坐月子的时候身体是最虚弱的，这时的宝妈需要全方位呵护和保护，可现实却是宝妈生产完就要进行母乳喂养，照顾宝宝，从而忽视了自身的身体，出现各种月子病，我们今天就单独讲讲产后出现的脚后跟疼，也有人讲这种痛疼是因为月子期受风所致。
其实产后足跟痛与女性内分泌、肌肉、肌腱的力量以及肾虚都有一定关系，所以说对产妇来说，产后合理的养护是非常重要的。下面就让雷氏普爱的王老师来给大家讲讲产后足疼到底是怎么回事。
产后足跟痛是怎么回事？
宝妈产后足跟痛的主要原因是孕期逐渐长大的胎儿和孕妈自身增加的体重，对足部造成过大的压力，使其足部跟垫弹力下降。再加上月子里没有注重足部保暖或者是在跟垫弹力还未恢复之前走太多路，这一系列原因导致了产后足跟痛。
产后足跟痛怎么缓解呢？
如果是在冬天生产，或者坐月子，一定要注重足部保暖。如果宝妈不慎患了足跟痛，可以采取以下方法：
01：合理控制体重，避免体重增加过快过多。
02：坐月子期间记得穿上透气性较好的棉袜，注重足部保暖。
03：采取自我热敷的方法。在家中准备一条专用毛巾，将毛巾浸泡在热水中捞出、拧至半干，放在足跟患处，每天坚持早晚各敷一次。如果在加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药的话，效果会更佳。
04：在热敷足跟痛处的同时，不要胡乱的按摩痛处，应该在专业的医生指导下进行按摩哦
05：产后42天以内适当运动。如果在产后没有发生其他特殊的情况，产后妈咪还是要及早的下床活动、散步，并做一些产后保健操等运动。
06：产后避免穿高跟鞋，尽量穿运动鞋。
（编：三七草）