我们都知道胎儿生活在羊水之中，羊水充当着宝宝的保护层，如果羊水质量欠佳或羊水不足，势必会影响胎儿正常发育。对于孕妇而言，想要羊水质量好，及时补水尤其重要。因此在怀孕期间，把握好喝水的时机尤为重要。孕期这4个时间段喝水，羊水会更加“清澈”，早知早受益！
1、起床一杯水
妈妈的身体经过了一晚上的休息，一杯温水刚好能唤醒身体，来保证身体各个器官的运转，也能帮助妈妈缓解便秘。即使不是孕妇，早上一杯水唤醒身体，也能加快身体的新陈代谢，保持一天的良好状态。
2、吹空调时喝水
暑假是整个一年中最热的时候，很多家庭几乎是没有空调不能过，尤其是孕妈更需要空调帮助自己保持身体和情绪的稳定，但长时间吹空调也会带来一个问题——体内水分流失快。
也就是说长时间处于空调房里面的孕妈身体容易处于缺水状态，因此需要及时的补充水分，不要等到渴了再去喝，养成经常喝水的习惯，保证体内水分充足，才能给胎儿提供更好的生长发育状态。
3、睡觉前要喝水
很多人不喜欢在睡前喝水，因为在睡前喝水很有可能会半夜频繁的去厕所，严重影响睡眠质量，但是孕妇在睡觉之前是可以少量喝水的，这样就可以满足胎儿在晚上时的用水量了。如果睡前喝了水的话，就不要吃一些利尿的食物跟水果了，不然晚上很容易起夜去厕所，就会影响到睡眠质量。
4、心情烦躁不安时
研究表明：当孕妈情绪波动较明显时，肚子里的胎儿也会出现不同程度的缺氧现象。所以当孕妈情绪不佳时，可以尝试喝些水，放松自己的身体，调节情绪，这样自己的情绪得到舒缓，也维持了羊水的含量，避免胎儿缺氧的情况发生。
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