距离《爸爸去哪儿》第一季已经过去七年了，在第一季我就被田亮的闺女小森碟深深圈粉了。
森碟的大长腿线条流畅
节目中森碟人不大，但是特别勇敢，在天天走不动的的时候，还暖心的停下来等他，那时候我就觉得她是个身上有光芒的女孩。
一转眼7年过去了，森碟虽然没走上“星路”，但是爸爸田亮经常会在社交软件上晒晒自己优秀的女儿。
最近一次发视频中，森碟完全看不出小时候的样子，跳动起来的时候腿部肌肉线条特别流畅，很难想象这是一个12岁的小女孩能拥有的。
这七年来森碟表现出来的运动天赋，可谓是完美继承了世界冠军田亮。田亮晒过平时森碟打网球的照片，精气神满满的样子让网友直呼：小李娜。
森碟才12岁，身高就170了，爸爸也管自己的闺女叫“小巨人”。运动确实对孩子长身体有很大帮助，但是饮食也占其中很大一部分。
要是孩子运动量特别大的话，营养跟不上肯定长不高的。估计叶一茜就对森碟的饮食下了大功夫，网友还平时在叶一茜晒出美食的时候，亲切称呼她为“茜茜小厨娘”。
说起饮食，不得不提的另一位明星女儿，就是多多人儿了！
比优秀，多多也不输
黄小厨这个称号可不是平白无故就得到的，近年来，黄磊参加节目，不是“在做饭”就是“在做饭的路上”。
黄磊一手高超的厨艺，在家里面对宝贝女儿的时候，更是毫不吝啬，其中多多常吃的牛排就不得不提一嘴。
14岁的黄多多，也是非常优秀的孩子，因为自律健身广受好评，还能纯英文介绍自己设计的礼服，也精通乐器。
多多的大高个大长腿也丝毫不输森碟，为什么明星的孩子都长的高，身材好呢？除了自律，我猜剩下的都在他们的饭桌上。
多多的午餐，没有一粒米饭
在黄磊晒过的厨艺中，经常能看到多多的午餐是一块牛排配一点蔬菜，我们也能感觉到，这种小西餐很受多多的欢迎。
15岁就突破了180的任晴佳，除了爸妈的好基因，也和吃牛排吃的多有关。父母多给孩子准备牛肉吃，不仅方便，还有助于孩子身体的发育和成长。
牛排可以称得上是公认的高营养食物了，那么经常吃牛排对孩子来说有什么帮助呢？
吃牛肉的好处
1）长高不长胖
牛肉本身就是一种低热量高蛋白的食物，牛肉也是减脂餐中经常会出现的一种食物。
孩子在长身体的时候，多吃牛肉不止不会长胖还会为身体提供营养长高高。
平常我们给孩子准备吃“大鱼大肉”一般都是猪肉，而猪肉的脂肪含量是牛肉的7倍左右，所以建议经常给孩子吃牛肉补充营养。
欧美的人体型就比中国人大，这也和他们经常吃牛肉有关，多吃牛肉，孩子更高更壮实。
2）提高免疫力
牛肉中营养是很丰富的，孩子在吃了牛肉之后，身体中的免疫力会增加，体质也会增强。
我身边有回族的朋友，因为经常吃牛肉，所以能在日常生活中感受到他们的力量会更强一些。
3）补铁补血
牛肉里面的动物血红蛋白铁更容易被人体吸收，所以身体里缺少铁的孩子，可以经常吃一些牛肉补充营养。
小贴士：3岁以后的宝宝就可以经常吃牛肉了，可以绞成肉馅或者炖的软烂一些，6岁以上的宝宝吃牛排效果更好哦。
【妈妈寄语】了解了牛排的魅力，我自己也想吃了呢，妈妈们中午就可以做两份牛排和宝宝一起吃哦。
【浩一妈妈小问题】你给宝宝煎过牛排吃吗？