妈咪读呀
还记得《爸爸去哪儿》的天天爸爸张亮，当年在接受某媒体采访时说，12岁的天天身高已经超过1米7了。
时隔2年后，在今年的全球华人春晚彩排现场，天天穿着西装表演魔术，不仅五官硬朗了，连身高的势头都快超过身旁的父亲张亮了。
大家都知道张亮的职业是模特，身高1米87，继承了父亲强大基因，天天的身高看来超越父亲也是很有可能的。
其实，当年参加《爸爸去哪儿》的孩子们，现在都长成小大人了。好几个都比同龄人要高。大人。
比如同父亲田亮一同参加《爸爸去哪儿》的森碟，永远是喜欢奔跑、喜欢大力气的旋风少女。大家都说森碟遗传了老爸田亮的优秀运动基因，不愧是“风一般的女子”。
几年过去了，森碟也长得很高。媒体报道称，森碟爸爸田亮官方身高171cm，妻子叶一茜有170cm。12岁的森碟据说快接近1米7了，喜欢运动的她还有着大长腿，着实让人羡慕。
田亮就常常把女儿打网球、玩滑板的照片晒出来，身穿运动服、扎着马尾的森碟，既运动又美丽。
很多家长都盼着孩子长大高个。有的父母们会说，我们夫妻两不高，孩子会不会也长不高？其实，现在家庭都不缺营养，哪怕父母不是高个，孩子只要后天养育得好，一样可以长得高高的。
而眼下，就是一个抓住机会，让孩子长高的黄金季节：春季！
春天对万物而言是生长发芽之际，有万物齐生的内蕴。对大自然如此，对人其实也一样。根据世界卫生组织一项研究表明：孩子们往往在3~5月生长最快，这3个月平均每月最快可长高约0.73厘米。所以，用“一年之计在于春，儿童长高也在于春”来形容春季，一点不过分。
晒太阳：切忌别隔着玻璃晒
有人会说，为什么春天来了以后，会促进儿童生长发育呢？其实也好理解。因为，春季人体新陈代谢旺盛、生长激素增多，阳光充足。十分有利于钙吸收。
所以，春分后，就是孩子长高的黄金时间，妈妈们一定要抓住这个难得的机会。多带孩子户外活动，让太阳和运动促进孩子新陈代谢增强，分泌更多的生长激素。
不过，有的妈妈觉得春天时而起风，早晚温差较大，担心孩子被户外风吹到，发展成感冒。往往就让孩子待在家里，晒一晒靠玻璃透过来的阳光。
需要指出的是，隔着玻璃日晒，结果收效甚微，因为玻璃就像屏障，将阳光里含有的紫外线隔离在窗户外面，身体吸收不了充足的成分，晒了也白晒。
春分后，带孩子户外活动时讲究“勿极寒，勿太热”的原则。给孩子穿衣，上面可以薄些，下面一定穿暖和，尤其注意把腿、脚部穿暖和了。哪怕略微有微汗也行，可以驱逐一季冷冬的寒邪。
早睡：抓住两个长高的黄金时间段
春分后，妈妈们要鼓励孩子早睡，最好9点左右能入睡。作息规律，有利于孩子长高个子。
这里要给大家科普下，生长激素由人脑垂体分泌。脑垂体的工作量巨大，除了分泌生长激素外，还要分泌促肾上腺皮质激素等各种人体所需激素，所以并不是24小时分泌。
但是！对婴儿时期是个例外。人类的幼崽真是很神奇的生物，他们不管白天、晚上，脑垂体一直孜孜不倦地工作，所以为什么你会发现婴儿满周岁前，“见风长”。靠的不是风，靠的是24小时勤劳的脑垂体。
1岁以后，脑垂体渐渐就在白天“罢工”了，开始只在晚上工作。但是工作时间也不是全部打满鸡血地分泌。有两个时间段尤其重要。
1）晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。
2）早上6点左右，生长激素也能达到分泌小高峰。
看下图表现得更形象——
这提醒家长们，晚上要让孩子早点睡，早上可以让孩子多睡一会儿。这样孩子能赶上生长激素分泌的第二个高峰期。
饮食上：食岁谷
在饮食方面，春分属仲春，孩子肝气旺、肾气微，故在饮食上要注意健运脾胃。春日草长莺飞，春芽成熟。吃当下的时蔬就是大自然最好的馈赠。正如《黄帝内经》所说，“食岁谷”就是这个意思，要吃时令食物。比如，春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，可以食用的如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等，都对孩子身体发育大有裨益。