生完孩子以后，宝妈们都很关注“母乳”的问题，有不少的妈妈想要让自己的孩子吃上母乳，但是却因为没有奶水最后不得不放弃母乳喂养，看到别的宝妈母乳那么充足，心里也难免会羡慕。哺乳期宝妈想要“不回奶”，想要宝宝能够有充足的母乳可以吃，那么那些容易引起回奶的行为，就应该尽量避免了。哺乳期有这5种行为很容易“回奶”，中了的宝妈，最好及时调整。
怕疼，不让宝宝吮吸
尤其是一些新手妈妈，最容易出现这个问题，小宝宝不懂事，奶水越是少他就吸得越用力，这其实是很疼的。于是就有的宝妈因为不好意思或者是因为怕疼，就不怎么让宝宝吸，每次喂奶都希望宝宝赶快吃完赶快结束。但是母乳越是不让宝宝吃，就越是没有。
给宝宝攒着
还有的宝妈是因为母乳量少，宝宝一次吃不饱，所以就会给宝宝攒着，希望攒多了再给宝宝吃，其实这样的做法也是容易回奶的，原因和上面一条一样。母乳越少越需要多吸吮。宝宝的吮吸有利于促进宝妈分泌更多的催乳素，这样才会有更多的奶水产生，为了促进乳汁分泌，宝妈还可以适当的按摩。
情绪不稳定，生气伤心
孕期情绪不稳定可以说是哺乳期的“回奶杀手”了，有很多宝妈就是因为在月子里伤心生气而导致回奶的。女人生完孩子本身情绪就敏感容易多想，这个时候家人要多照顾产妇的情绪，如果产后有了过多的负面情绪，体内激素水平紊乱，可能一下子就回奶了。当然了，宝妈自己也要注意调控好情绪，不要动不动就生气发脾气。
饮食不当：一开始补过头或者营养跟不上
生完孩子以后女性身体虚弱，这个时候确实是最需要补身体的时候。母乳的营养直接来自于宝妈，如果这个时候宝妈的营养跟不上，那么宝妈供应自己都困难，自然也没有多余的营养去分泌母乳。其实不仅仅是营养跟不上，补过头了也是容易引起回奶的，尤其是刚生完孩子那两天。产后前几天不适合太不也不适合过于油腻的食物，清淡营养容易消化，是最合适的。
不注意忌口，吃了禁忌食物
哺乳期不忌口，也是很容易引起回奶的一种行为，如果吃了禁忌的回奶食物，是很容易回奶的，比如吃了寒凉的食物以及辛辣刺激，还有韭菜等食物。当然，有的宝妈吃了这些立马就会回奶，也有的宝妈不明显，但是不吃，肯定更好。
哺乳期这5种行为容易“回奶”，为了宝宝能够吃上母乳，身体能够健康发育，宝妈也应该尽量避免。