女性怀孕后变得很纠结，希望胎宝可以多长肉，但不想让自己变胖；害怕肚子太大了很遭罪，可看见孕肚迟迟不鼓起来又担心胎宝发育不好。
在自己和胎宝之间，准妈妈大多选择以胎宝为重，于是在刚怀孕时就吃得很多，一心想要胎宝长肉肉，可到最后全变成自己的肉了。准妈妈或许很疑惑，那些“长胎不长肉”的人是怎么做到的？
杜淳妻子“长胎不长肉”，孕期体重80多斤
最近一段时间很多人被杜淳妻子圈粉了，大家从一开始的不看好她，到如今亲切称呼她“灿姐”、“灿妹”。
渐渐了解王灿后，发现她的性格并不符合脸上“严肃”的表情。对杜淳恰到好处的撒娇和大方理解杜淳的态度，换做别人其实很难做到，难怪大家都说杜淳遇到她之后整个人都变了。
王灿经常在网上和大家互动，对于网友善意提问她会耐心回复，遇到键盘侠她也毫不犹豫地“怼”回去，性格很爽朗。
在节目中正式露脸之后，她平时也会晒出一些美美的孕妇照，虽然她没强调自己的身材好，但大家有目共睹王灿是真的不胖。
前段时间有人问王灿，为什么你怀孕了还80多斤？王灿简单回复几个字：“长胎不长肉”。网友纷纷表示，没怀孕的女生体重也不过如此吧！她是在孕期减肥，还是用了其他方法？
胎宝有“猛涨期”，没到“日子”不长肉
无论是不是明星，能够做到“长胎不长肉”的准妈妈，除了本身是“瘦人”体质之外，更多的是她们在孕期选对了补充营养的时机。
准妈妈不是一天就胖起来的，孕肚也是在28周左右才开始变大得很明显，胎儿在这个阶段开始一次重要的“猛涨期”。
此时胎宝各个器官加速发育、骨骼发育、呼吸系统建立，身体发育的同时，大脑发育到达“黄金阶段”，大脑形成沟壑并制造髓磷脂，帮助胎宝建立神经间的传导。
但这次“猛涨期”的胎宝还没开始长肉，准妈妈注意多元素营养补充就好，吃得再多胎宝也不会因此变胖，胎宝吸收了营养后多余的热量变成准妈妈的脂肪。
准妈妈怀孕7个月左右时，胎宝才到了下一个“猛涨期”，身体开始变得肉嘟嘟，这时准妈妈才能做到“长胎不长肉”。不过，胎儿并不是越胖越好，准妈妈在孕期控制好体重不仅是为了美丽，也是保证身体健康。
孕妈了解胎宝猛涨期，也可拥有美丽孕期
在了解胎宝的两个重要“猛涨期”后，准妈妈需注意自己的生活习惯，做到“长胎不长肉”，也可拥有美丽的孕期。
★ 准妈妈在孕期动一动更美丽
怀孕后期准妈妈每周体重增长不应超过500g，但不能通过节食或者故意少吃的方式控制体重。正确做法是在均衡饮食的前提下，每天进行散步、或瑜伽等简单且低强度的运动。既能消耗掉身体内多余的脂肪，也能锻炼身体为生娃做准备。
★ 不必吃“两个人”的饭
多数准妈妈误以为自己吃两个人的饭量，才能让胎宝吸收到营养，实际上只要准妈妈吃饱了，胎宝就不会饿到。
准妈妈若是每次都吃得很撑，不仅给肠胃造成压力，还会让自己和胎儿都“超重”。准妈妈只需要每天正常吃正餐，感觉饿了可在两餐之间加餐，遵循“少吃多餐”的原则，不需要吃得过饱。
孕期不追求“以瘦为美”，但本不应该长的肉准妈妈可以巧妙避开，准妈妈抓住胎宝猛涨期时吃得好一些，比从怀孕开始就大补要明智得多。
【今日话题】大家的孕肚是从什么时候开始明显变大的？