女性生完孩子以后坐月子的目的就是恢复身体，而最主要要恢复的一个部位，其实就是子宫。怀孕期间，子宫从原来的拳头大小被一点点撑大，等到孩子生出来以后，子宫里面还会有恶露残留。如果产后恶露排不干净的话是会影响子宫的恢复的。而想要及时排出恶露，产妇要做好这三件事。
一、多休息、适度运动但避免过多劳累
产后排出恶露，多休息是很重要的，如果休息不好的话，可能会导致恶露很长一段时间都排不干净，一直都有一点。产后子宫本来就很脆弱需要休养，过度的劳累影响子宫恢复还可能造成二次伤害，这一点一定要避免。
但是产后需要多休息，却并非是要一动不动，产后几个小时以后，就要及时下地走动，月子里也不要一直躺在床上，经常下地活动活动，适度的运动可以促进子宫收缩加速恶露的排出，及时排干净恶露，子宫也能更好的恢复。
二、注意睡觉的姿势，尽量保持侧卧，避免缩成一团
产后想要及时排出恶露，睡觉的姿势也要注意。月子期间，宝妈最好采用侧卧睡觉的方式，因为这种方式对于盆骨的压力相对来说是比较小的，可以促进体内恶露的排出。尽量避免仰卧尤其是蜷起腿缩成一团的姿势睡觉，这样的姿势不利于体内恶露的排出。如果在分娩的时候有撕裂和侧切，那么侧卧的方向要和伤口的方向相反。
三、私人卫生护理好，尽量保持干净干爽，避免细菌滋生
产后想要恶露及时排出而且又排得干净，卫生其实也是很重要的。有些人可能会觉得女性坐月子不能受寒，所以不能洗澡洗头还要穿上长衣长裤。实际上，不能受寒是真的，但是也不能为了保暖而忽视了卫生。宝妈产后私密地方要及时清理，尽量保持干净干爽，产妇卫生巾以及内衣物都要及时更换，换下来的衣服最好用温水洗过然后在眼光下晒干。私人卫生这方面做得好了，可以有效的避免细菌感染，这样恶露可以尽快排出，不容易感染妇科疾病，子宫也会更健康。
恶露及时排出而且又排得干净，对于子宫的恢复和健康是很有好处的，产后宝妈想要及时排出恶露，以上提到的三件事都很重要，你在坐月子的时候，都做到了吗？关于产后护理，你还有什么好的经验和方法，欢迎和大家分享！