坐月子是一个传统，一直保持到现在。产妇产后最重要的是产褥期，甚至被称为妇女回春的第二次机会。当然，坐月子是否真的如此神奇，效果应该因人而异，但可以肯定的是，产妇在分娩过程中消耗了太多的能量和体力，身体非常虚弱。因此，一定要调整一段时间才能恢复，这自然使坐月子变得尤为重要。
其实，在很多人的心目中，仅仅坐一个月就足够了，甚至有些妈妈并不认为一个月是必要的。因为大约30天后，宝妈就会觉得自己的身体已经康复了，但事实上，调养时间不够很可能患上月子病。
产褥期一般在6-8周左右，产褥期较短的，一般为42天。剖腹产的产褥期相对较长，需要56天才能完全恢复。也就是说，如果想让身体恢复到最佳状态，必须坐42天。如果只有30天，那显然对身体是有害的。
那么坐月子的时候应该注意什么？
一、冷水不能碰
坐月子时妈妈们的毛孔都张开了，在此期间，她们的身体特别容易受寒。这时候为了排除子宫留存的血瘀，妈妈们身体会调动全身能量以及气血，如果不加以重视，一旦人体被冷空气侵袭，就会患上月子病。因此，产妇要特别注意防寒保暖，否则会导致子宫受到很大损害，患上各种妇科疾病，甚至可能影响未来的生育能力。
二、避免抑郁
很多产后妈妈会有点抑郁的心理。如果家里人对母亲不够关心，此时的护理也不够，日常生活中的一些小事可能会导致情绪上的波动。当情绪难以控制时，甚至会崩溃哭泣，这显然不利于妈妈的身体恢复。如果宝宝是母乳喂养，抑郁会影响母乳的分泌，对宝宝来说，也会影响他们的生长发育。
三、基本的母乳喂养不能放弃
有些宝妈由于工作或身体的各种原因无法母乳喂养是可以理解的，但建议如果情况允许，尽量坚持母乳喂养，这样更有利于宝宝的发育和母亲的康复。母乳也叫黄金，母乳喂养的宝宝会有更强壮的体格和更聪明的大脑。
四、切忌一直躺在床上
不建议在分娩前夕进行剧烈活动，但这并不意味着产妇就必须在床上一直躺着不动。宝宝出生后的头一两个星期，产妇确实可以在床上休息，但身体恢复后，最好每天起来散散步。肠胃的消化需要适当地活动，长时间一动不动地在床上躺着，不利于产妇的排泄，从而导致肠胃不通畅。
五、切忌不刷牙或冷水刷牙
很多长辈会告诉妈妈们不要刷牙，是因为现在很多人刷牙时习惯用冷水，所以老人会认为这对身体不好，但是刷牙很有必要。可以选择温水刷牙，但绝不能不刷牙。因为产妇摄入的食物较多，有许多细菌会残留在口腔中，此时刷牙不仅可以保持牙齿洁白，还能使口腔清洁卫生，保持牙齿健康。
不言而喻，坐月子时五大“误区”触犯了任何一条，产妇的恢复效果都不会达到最好。坐月子不仅是为了自己，也是为了宝宝，所以需要重视坐月子，以免对身体留下后患。