女性在孕期频繁跑厕所但每次的尿量却很少，算不上有多累但折腾来折腾去也很不舒服。因此有些准妈妈故意少喝水甚至不喝水，这种想法是错误的。
多喝（热）水之类的话，听起来是直男直女的关心让人感觉有些敷衍，但不可否认的是喝水很重要，准妈妈更是要注意补充水分。
准妈妈喝水有好处，为胎宝也是为自己
成年人每天应饮用1500~2000毫升左右的水（约为8 杯），才能保持体内水分充足，对器官、皮肤和心情都是有利的。
女性怀孕后，体内水分是要分给胎宝一部分的，加之孕早期有孕吐使体内水分流失更快，因此从孕早期就要开始注意补充水分了。
随着孕期增加羊水的量越来越多，这时准妈妈如何喝水是间接影响羊水量和羊水质量的，若准妈妈长期不爱喝水、喝错了水，容易出现羊水量不足或是羊水浑浊的情况，胎宝住在“脏”的羊水中很不安全。所以说，准妈妈不要为了少去厕所而忍着不喝水，正确喝水是为了自己好也是为了胎宝好。
孕期不同时间段，喝水量不一样
孕期喝水有“讲究”，不一定每天都喝“8杯水”准妈妈需掌握要领。
孕早期妊娠反应严重经常呕吐的孕妈，需要注意补充水分，注意在呕吐后先漱口，隔5~10分钟再喝水，否则容易引起再次呕吐。若是孕妈没有太严重的妊娠反应不必过量饮水，但不应少于1000毫升，别等到感觉口渴了再喝水。
孕中期和孕晚期每天保证1500毫升的饮水量，不要超过2000毫升。若是水肿比较严重可适当减少至1000毫升左右饮水量，更重要的是饮食清淡适当运动来“消肿”。
准妈妈喝水的方式有“讲究”
看完前面的饮水量，准妈妈是不是觉得太多了呢？其实喝对方式就没那么可怕了。
★ 不必一次喝太多
前面提到的是全天所需总饮水量，准妈妈每次不必喝太多，按照自己的感受每次半杯、一杯或者喝几口都可以，主要按照“少量多次”的方式饮水。准妈妈用这种方式喝水身体吸收得好，不仅解渴也可减少跑厕所的次数，而且不会加重孕妈水肿，一次喝得太多、太急反而会带来不适感。
★ 别渴了再喝，也不能强迫自己
当孕妈已经明显感到口渴时，说明身体已经“缺水”很久了。这时喝水“解口渴”但一时半会解不了身体的“渴”，因此准妈妈别等到口渴时再喝水，要知道身体什么时间需要补充水分。
每天早起后、餐前半小时和餐后一小时、下午3点左右喝水缓解疲倦、睡前1~2小时喝水保身体一整晚不渴。
以上时间点是喝水的最佳时机，若准妈妈嫌麻烦，也可按照2小时左右一次的频率喝水，当然感觉实在喝不下去时也不要强迫自己。要注意的是，睡前那一次饮水量别太大，否则容易加重水肿。
不是什么“水”都能喝，准妈妈请谨慎挑选
前面提到的水，是指没污染的自来水，还有来自蔬菜水果等食物中天然的水分。市面上售卖的矿泉水和纯净水并不适合准妈妈长期喝。喝自来水时尽量喝常温和温热的，喝冰水会刺激肠胃和子宫，引起肚子痛或假性宫缩。
另外要注意的是，果汁（鲜榨和瓶装）、牛奶、饮料等其他液体都不能代替水，牛奶能补充营养准妈妈可以喝，喝果汁没有直接吃水果好，果汁里糖分过高，纤维和营养成分被破坏，喝了只会让准妈妈长胖。
各种饮料里有太多的香精和色素， 普通人喝了对身体都是有害的，准妈妈更要注意避开。
【今日话题】大家平时重视饮水量吗？