产后坐月子是改变体质的好机会！前提是妈妈学会正确的坐月子。
坐月子的时间是让妈妈恢复身体的，如果妈妈坐月子没有坐好，反而会导致虚弱的身体雪上加霜。
乐乐和青青是同一家公司的员工，两人神同步差不多同一个时间怀孕，生孩子的时候只相差两天。当然也是同时休产假。
两人都是比较偏瘦的身形，身体也比较虚弱，都有点轻微的贫血，平时只要公司有人感冒，他们两人经常会中招。
而生完孩子回来，两人的状况真是天差地别。
乐乐嫁了一个好老公，给她请了月嫂坐月子，而且老公平时上班时间比较固定，每天准时下班变着花样给她做好吃的，平时除了喂奶，其它的事情都有人来做，不需要她操劳，所以坐月子的时候休息得很好，心情也很好。
青青情况却大不同：因为家里的经济比较紧张，没有请月嫂，而是让婆婆来帮照顾，但是婆婆年纪大了，晚上带不了孩子，平时动作也比较慢，加上老公是跑业务的，经常要出差，压根就没有时间照顾她，所以孩子大多时候是自己张罗。
乐乐坐完月子之后感觉更年轻了，因为之前贫血蜡黄的肤色，现在变得红晕起来，整个人胖了一圈，感觉体态更好看了。
但是青青生完之后却更瘦了，大大的黑眼圈，在瘦削的脸上，感觉老了不止五岁。
真是同人不同命啊！
产妇出了月子，身体没有出现这7个信号，代表已经远离月子病
信号一：产后恶露
刚生完三天左右产后的恶露很多，而且很多血，甚至会有一些黑色的血块，这属于血性恶露。
产后4天到14天左右，属于浆性恶露，黑色的血块少了一些，但是还是有红色的恶露。
产后14天到28天变成了白色恶露，而且越来越少，很多妈妈可能在产后第三周就干净了，大部分妈妈会在产后第四周干净。
产后42天出月子，恶露已经干干净净了。如果妈妈在产后42天出月子之后还有恶露出现，说明是身体恢复不好，已经患上月子病了。可能是有组织残留或者坐月子的时候没做好，导致出现炎症了。
信号二：腰酸背疼甚至下肢坠胀
如果妈妈出现腰酸背疼的同时，还有下肢坠胀的感觉，那极有可能是坐月子，身体没有恢复好，导致子宫复旧不全，或者是已经出现子宫脱垂的情况了。一定要尽快去医院检查。
信号三：产后虚汗多
怀孕的时候为了满足胎儿生长发育的需要，妈妈身体的血容量会增加40%左右，而这些增加的血容量到生完孩子之后，就要慢慢的排出体外。
排出体外的途径就是通过汗液。
所以很多妈妈会发现自己坐月子的时候经常动一动就满身大汗，这其实出的是褥汗。
一般会在产后第二第三周把身体多余液体排出体外之后，褥汗就会慢慢减少。
如果妈妈在产后42天出了月子，身上还是一天到晚不停地出虚汗，那说明是身体比较虚弱，这时候很多妈妈还会出现心慌气短，口干头晕的情况说明坐月子没做好，要赶紧去医院看看。
信号四：脚跟疼
有一些妈妈坐月子，还真的是坐月子，甚至是躺月子，整个月子都是在床上度过的。
除了上厕所之外，吃喝都是在床上解决。
出完月子才想着下地走动一下，却发现一下地上脚很疼。
因为脚跟的脂肪垫太久不走路退化了，所以在下地走路的时候就会出现水肿充血，导致脚跟疼。
就像穿了一双新鞋子，压到脚一样。
坐月子并不是全程坐着，产后当天就可以慢慢的下床走动一下，预防血栓形成。
产后三周左右，妈妈可以做一些相对轻松，不需要弯腰，不需要拿重物的家务活。
比如说可以收拾一下碗筷，收拾一下房间是没有问题的。
甚至出去外面走走也是可以的，坐月子并不代表的只能呆在家里，出去外面透透风是没有问题的。
信号五：牙齿松动牙疼
平时一天三餐，但是产后哺乳期的妈妈可能一天五餐，甚至是六餐。加上经常吃一些鸡肉，瘦肉，牛肉等这些容易塞牙缝的食物。
很多妈妈吃完饭之后连水都没有喝，就要匆匆忙忙地带孩子了，所以食物的残渣会残留在口腔滋生细菌，影响牙齿健康。
带孩子的时候忙得连晚上都没时间刷牙，很容易导致牙龈发炎，引起牙疼。
更有一些妈妈在孕期和哺乳期没有注意补钙，所以导致身体的钙不足，引发牙齿容易松动。
信号六：便秘
不少地方坐月子的风俗就是不能吃青菜！每天大鱼大肉。
老人说：青菜寒凉会影响产后的恢复，吃青菜宝宝会拉绿便！
妈妈剖腹产，使用麻药会影响肠道的蠕动，无痛分娩使用麻药也会影响到肠道蠕动，生完之后，本来肠道就动得慢，就很容易便秘。
再不吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜水果，只吃高蛋白质的鱼，肉类会导致妈妈的便秘越来越严重。
一般来说，产后一周的时候，妈妈因为活动量小，暂时有便秘的情况，用开塞露来解决到产后第二，第三周便秘会慢慢的缓解，如果妈妈在产后42天便秘还没有缓解的话，就说明月子没有做好。
坐月子不单要吃蔬菜水果，而且还要多吃一些蔬菜，每天至少要吃一斤水果，要吃半斤，有助于补充维生素和膳食纤维。
信号七：手腕疼
比如前面讲的青青就是做完月子之后经常说手腕疼，因为在月子期间没有人帮哄孩子睡觉，只能自己抱着哄，而在生产的时候，我们的关节韧带，嫉妒的松弛，如果产后经常抱孩子的话，容易得妈妈手也就是手腕疼。
建议妈妈在坐月子期间：饮食营养要均衡，适当地做一些手部脚部的关节运动，平时可以多散步，不要搬重物，不要经常抱孩子，尽可能的在孩子睡觉的时候，自己也抓紧时间睡觉，。
产后42天，如果妈妈月子做得好的话，就不会出现上面的七个信号，说明妈妈也远离了月子病。
参考资料：
跟明星月嫂坐月子