很多宝妈熬过了怀孕时的艰辛、生产时的疼痛，却败给了坐月子。为什么会这样说？因为在坐月子期间，宝妈会经历很多难忍的事情，所以说生孩子最难熬的阶段不是孕期，而是坐月子。
以前坐月子都遵循30天的静养原则，现在医学的进步，发现产妇至少需要静养42天，才能彻底的脱离月子期。想要以后不得“月子病”，迅速恢复产前状态，就得严格“坐”好每一天。
一、分娩后第一天
1、虽然没有食欲，但还是要吃饭。因为生宝宝耗费了很大的体力，身体对营养的需求会很大。
2、身体虚弱、体力下降，产妇身体容易发冷，所以应该提高室内温度，盖上较厚的被子保暖。
3、不吃过于油腻的食物，多吃易消化的食物，便于吸收。
4、为了让膀胱恢复正常，分娩后6个小时内，就需要排小便。
5、把烧开的水放温，每隔2~3小时清洁一次恶露。
6、产后2小时就可以给宝宝喂奶，就算没有奶水，也得喂。
7、就算产后肚子会很痛，为了便于子宫收缩，回到病房后24小时内也要尽量下床活动。
二、分娩后第二天
1、疼痛开始减轻，但依然会有阵痛，避免过度运动或劳累。
2、初乳一定要给宝宝吃，不要挤掉，因为初乳中的营养成分很高。
3、如果室内温度较低，最好不要着急洗澡。
4、定期排小便、排大便，才能尽快将体内废物排出。
5、若是不愿意让旁人帮忙清理恶露，产妇完全可以自己做。
6、即使躺在床上，也可以活动下四肢，让肌肉得到舒缓，有助于恶露排出。
7、就算再没有胃口，一日三餐还是要吃的，而且营养搭配要均衡。
8、剖腹产后的产妇，排气后再喝稀粥。
三、分娩后第三天
1、奶水通常后，乳房会有疼痛感，不要因此放弃哺乳，可以用温热的毛巾热敷乳房，缓解淤血。
2、顺产的产妇此时可以出院了，但在家里要坚持清理恶露，有洗澡条件的话，可以简单冲洗下身体。
3、就算奶水不多，一天也要喂8次以上，才能预防乳房疼痛，子宫收缩也会变快。
4、随时准备好热水，准备擦拭身体，这样才不会因为出汗和分泌物，而感到身体不适。
5、为了预防产后便秘，可以吃煮香蕉、煮苹果，多喝水。
6、为了产后恢复，最好每天都下床走两步。
四、分娩后第四天
1、保持室内温度均衡，空气流通，如果还是不能排便，一定要咨询医生。
2、不要因为活动轻松自如了，就过多的做家务，长时间抱孩子。
3、因为经常会出冷汗，所以要勤换衣服，如果不是夏天，在室内也要穿袜子。
五、分娩后第五天
1、多吃含蛋白质和铁元素丰富的食物。
2、子宫已经恢复到拳头发小，小便量恢复正常，恶露明显减少。
3、多让宝宝吮吸乳头，每天按摩乳房。
4、多和家人、朋友聊天，看一些幽默笑话书籍，或者一些相声小品，能预防产后抑郁。
六、分娩后第六天
1、产后容易贫血，直到分娩后5周左右才会有缓解，所以要继续吃补铁药物。
2、做家务要量力而行，切记不可以碰凉水。
3、洗头时不要弯腰，可以让家人帮忙。
4、保持充足睡眠，产后恢复才会更快。
七、分娩后第七天
1、顺产的产妇，已经明显好转，剖腹产的产妇，已经可以出院回家。
2、开始给宝宝换尿布，做简单的看护，不要长时间抱孩子。
3、从现在开始，检查每天做产褥期体操。
4、掌握宝宝的哺乳量和哺乳节奏。
5、因为经常半夜喂奶，所以睡眠会不足，白天尽量抽时间补觉。
6、确认恶露的量和颜色是否正常，不正常的话，需要咨询医生。
八、分娩后第二周
1、可以多吃一些有营养的食物。
2、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。
3、感觉身体累的时候，要赶紧休息。
九、分娩后第三周
1、不要长时间弯腰或坐着，可以洗淋浴澡，但是不可以泡澡。
2、可以穿塑身衣，预防腹部肌肉下垂。
3、了解宝宝的睡眠时间，和宝宝一起睡觉，才能保证充分休息。
十、分娩后第四周
1、如果没有母乳喂养，就会开始来月经。
2、和宝宝一起去医院做定期检查。
3、可以适当增减运动量，但不要勉强。
4、注意个人卫生，勤换内衣内裤，避免下体被感染。
十一、分娩后第五周
1、如果身体恢复的够快，可以和丈夫同房，但要注意控制节奏。
2、有任何异常情况，要马上就医。
3、为了改善干燥、没有弹性的皮肤，可以经常做按摩、做面膜。
4、正式开始调节饮食、坚持做体操、独立做家务。
十二、分娩后第六周
1、做好避孕措施，就算还没有来月经，也有可能已经开始排卵。
2、可以练习瑜伽，简单的运动，来缓解压力。
3、可以独自开车去购物，或者就近郊游。
女人一辈子可能就生一次，或者两次孩子，所以全家人都应该把“坐月子”这件事重视起来。只有得到全家人的支持、理解，和帮助，产妇才能更快的恢复到“满血状态”！