这两天和朋友小新聊天，她说最近总是止不住的恶心，后来神神秘秘地告诉我说她怀孕了，这真是非常大的喜事，要知道对于她来说，能有一个宝宝是很多年的梦想了，而且是自然怀孕，一切都很正常，只是千叮咛万嘱咐说一定让我不要告诉其他的亲朋好友，因为她想等三个月以后再说，以免对宝宝不好。
从怀孕到生产，整个孕期对于孕妈妈来说都是至关重要的。关于怀孕前三个月不能对外人说这件事，很多人都非常在意，不光是我们普通人，就连很多明星也是在刚怀孕时藏着掖着，直到三个月过后才会公布出来。
怀孕前三个月真的不能说，会伤害到宝宝吗？
其实这种说法并没有任何的科学依据，孕妈不要因此而过于紧张，只要在孕初期多加注意，把自己怀孕的好消息告诉身边的亲朋好友是完全没有问题的。
但是在怀孕前三个月，因为胎儿刚着床还不稳定，很容易发生流产或者胎停育的意外情况，所以孕妈一定要格外注意才行。
怀孕初期应该注意4件事
刚刚得知怀孕后，孕妈一般都是很开心，紧接着心理上会比较紧张，生怕自己有哪些地方不注意会伤害到胎宝宝，尤其是高龄孕妇感受更深。因此在怀孕初期一定要注意以下几件事：
合理饮食
在怀孕后，由于体内的各项激素会快速增长，大概70%的孕妇在怀孕初期都会出现早孕反应，最常见的就是孕吐。因为食欲不好，体重也会跟着下降，在自己难受的同时也会特别担心因为营养不够影响了胎儿的发育。
在这个时期，孕妈要吃一些清淡而且容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜、酸奶、苹果、火龙果、坚果、饼干、面包等，这些都会在缓解孕吐上起到很好的作用。
另外还要注意少食多餐，遇到自己喜欢吃的食物，不要一次吃个够，以免加重孕吐的产生。
放松心情
每天保持愉快的心情对孕妈妈是非常重要的。孕妈平时可以多听听音乐，做做孕妇操，孕妈身边的亲人们也要给予充分的关心和理解，尤其是准爸爸更应该多给爱人一些陪伴和包容，比如说可以一起去户外散散步，呼吸一下新鲜空气，不仅有益身心愉悦，对缓解孕吐也是比较好的，这样胎宝宝也会发育得更好哦！
充分休息
怀孕初期的孕妈，常常会感觉到很疲乏，明明刚睡醒一会儿，却又想再睡一觉，有的妈妈就会担心这样的嗜睡情况会不会对身体不好？其实不然，如果你感觉到乏累了，随时都可以小睡一会儿，要知道足够的睡眠对于孕妈来说是非常重要的，但是不要睡过头，以免影响晚上休息。
很多孕妈也许在怀孕前都有晚睡的习惯，怀上宝宝后一定要改掉这个坏习惯了，熬夜对于一个正常人来说都有很多的危害，何况是孕妇呢？所以为了宝宝的健康，孕妈要按时休息哦。
适量运动
有的妈妈认为怀孕后什么事情都不能做了，只有躺着会比较安全些。而有的妈妈则认为孕前和孕后都是一个样，该干什么还是要干什么，在活动上没有轻重之分。一点不运动和剧烈运动都不可取，适量的运动才是在孕初期最该做的。
在家时，孕妈可以做一些比较轻的家务，比如擦擦桌子、洗洗碗都是可以的，但是像拖地、提水桶这样的事情就不要做了。除此之外，也可以在饭后在家人的陪同下散散步，只是注意时间不要太久就好。
我是笑笑妈，一名高级催乳师、母乳指导，关注我学习更多靠谱的孕产育儿知识。如果这篇文章对您有用，请分享给其他有需要的朋友！