宝宝睡眠不好会影响生长发育!这些常见错误做法,父母要避免

宝宝睡眠不好会影响生长发育!这些常见错误做法,父母要避免

之前听到有位儿科医生朋友说过一句话,她说对于孩子来说,只要吃好了、睡好了,就没问题。确实,饮食为人之根本,大家往往都比较关注,各种营养食谱有了宝宝后快速就学起来,什么孩子的饮食要保证营养均衡、种类丰富等,可是除了饮食,宝宝的睡眠问题也尤其重要。

一般来说,不同月龄的宝宝,所需要的睡眠时长也有所不同。

1、刚出生到2个月的宝宝,一个昼夜的睡眠时长大概在18~20个小时左右,所以月子里的奶娃娃看上去就好像一直在睡觉似的。

2、2个月到4个月的宝宝,大部分睡眠都在晚上,但白天还是会睡两三次,一个昼夜的睡眠时间大概在16~18小时左右。

3、4个月到6个月的宝宝,平均一昼夜的睡眠时长大概在15、16个小时左右,白天睡两到三觉左右,每次一两个小时。

4、6个月到9个月的宝宝一昼夜的睡眠时长平均为12~14小时,有的白天只睡一觉,有的还需要上午和下午各睡一觉。

5、9个月到12个月的宝宝,平均每晚睡眠时长大概10到12小时左右,有的宝宝白天只睡一觉,有的宝宝可能白天都不睡了。

但是,在夜里睡眠时,如果存在这三个常见错误做法的,父母要避免,会导致宝宝睡眠不好,影响宝宝生长发育。

一、宝宝睡在大人中间

似乎很多家庭都热衷于这种方式,母子同睡一床,这样便于夜里妈妈起来照顾宝宝,可是让宝宝睡在两个大人中间是不可取的,宝宝的浅睡眠时间比较长,对身边的动静比较敏感,而大人一方面睡得晚,另一方面一旦大人辗转反侧时,也很容易影响宝宝睡眠,降低睡眠质量。

二、睡觉前,孩子玩得太兴奋难以安静

多数父母白天都要上班,无暇顾及孩子,只有到了晚上才是亲子活动的好时间,可是美好的时光总是溜得很快,一不注意就九点多了孩子该睡觉了,可是此时如果父母和孩子玩的太high,导致孩子兴奋的很,短时间内难以安静下来,更别说快速进入睡眠状态了,即使睡着后,也很容易被惊醒。

正确的做法是,在宝宝睡前半小时到一小时,应该让宝宝慢慢安静、舒缓下来,为尽快进入睡眠做好铺垫工作。

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三、开着灯睡觉

常见于小宝宝及分床睡的六七岁孩子身上。对于小宝宝来说,夜里妈妈还要起来喂奶、拍嗝、换尿布、哄睡等,所以宝妈会选择在床头开一盏小夜灯。对于六七岁孩子来说,正好是和父母分床睡的时候,可是有的宝宝害怕黑暗,于是就开着灯睡觉,这都是不可取的。

人在入睡后,灯光的光线会刺激人的眼睛,让宝宝难以进入深度睡眠,容易翻来覆去,而且还睡不踏实;另外光线还会给眼睛造成额外负担,让眼睛长时间处于疲劳状态,增加将来近视的几率。

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