很多人认为，熬过辛苦的十月怀胎，等生完孩子后，自己就解放了。但是在我看来，生完孩子以后，才是真正“苦难”的开始，因为还有很多事情等着我们去做。
今天这篇文章，不敢说最全，但最起码都是干货，希望大家认真阅读。
一、预防产后抑郁
关于产后抑郁，母亲抱着孩子自杀的新闻，这两年屡见不鲜。日本电影《坡道上的家》，婆婆对儿媳不闻不问，丈夫对妻子的异常麻木不仁，最终导致母亲将8个月的孩子，按到浴盆里淹死。
虽然这只是一部电影，但我更觉得这是一部教育片，非常建议丈夫和婆婆一起观看。
女人生产过后，雌激素和黄体酮会迅速从高水平下降，这会让你感到异常难受，心情非常低落，甚至抑郁。此时，非常需要丈夫的关注，哪怕是每天半个小时的谈心，给宝宝换纸尿裤、给宝宝拍嗝，只要能参与到育儿当中来就可以。
尤其是产后6个月内，家人的理解和关心非常重要，如果这半年内产妇没有抑郁，一般后期都不会再抑郁了。当然，这并不意味着半年后，丈夫就可以不闻不问了。
二、尽量花钱去月子中心
记住，钱花了可以再赚，身体垮了很难养起来。所以，我强烈建议家庭条件优越的，可以选择去月子中心坐月子。因为这份钱，是你未来十年后，会认为花得最值得一部分。
去月子中心的好处：
有专业的新生儿喂养、日常护理和指导；
专业的月子餐和产后恢复指导；
好的坐月子环境，心情可以得到很好的改善；
在工作人员的帮助下，自己和家人可以有一个月的学习缓冲期；
尽可能地避免了两代人育儿观念的冲突。
友情提示：去月子中心，要比请月嫂回家照顾好很多倍，因为请月嫂回家最终也是一地鸡毛，到最后钱也没少花。
三、尽早跟家人科普育儿知识
新旧育儿观念分歧非常复杂，包括尿布之争、绑腿、把屎把尿、各种土方法等，尤其是宝宝生病后，是去小诊所还是大医院，理念差异非常大。
比如我的一个小姐妹，刚生产完没几天，宝宝有黄疸，而且比较严重。去医院检查后，医生建议住院治疗，需要照蓝光，而婆婆认为，这么小的孩子住院太受罪，而且以前的孩子有黄疸，回家吃点药就好了。因为意见不同，这几天家里快要闹翻天了。
我的建议是，看到有用的育儿科普，要第一时间分享给丈夫，只要夫妻二人达成一致的意见后，公公婆婆那边就交给丈夫去沟通，这样大家能尽可能避免冲突。
四、警惕药物的滥用
宝宝出生后，不可避免地会出现感冒发烧，这也是每个孩子必经的过程。像这种小病，本身是不可怕的，可怕的是滥用药物。
最常见的小儿疾病有发烧、咳嗽、腹泻、不消化等，作为成年人，我们经常会接触到类似的治疗药物。所以，有些家长会凭借自己的“经验”，擅自给宝宝购买药物喂宝宝吃，这是非常危险的。
首先，过去很多小儿用药，因为副作用比较大，现在都已经被禁用了；其次，针对不同月龄的宝宝，对药量的控制很难把握，所以非常不建议家长们擅用药物。
尤其是抗生素，它只针对细菌感染有作用，对普通的病毒感染无效，而我们大部分人的感冒，都是病毒感染。另外，即便是细菌感染，也需要医生通过病情来判断用药时间。
五、有意识地做产后恢复
产后身材修复真的超级重要，黄金时间是产后2~6个月，出月子后就需要把修复提上日程了。
很多孕妇生完孩子后，把所有的重心都转移到了孩子身上，甚至都失去了自我，这是非常不对的。因为，完整的人生不应该只有孩子，还应该有自我，找回自己的好状态才是最好的育儿之道。等有一天孩子长大了、懂事了，他一定希望自己的妈妈很漂亮，而不是一个身材臃肿的大妈。
对于产后恢复，我最推荐的就是“凯格尔运动”，它对盆底肌有很好的恢复作用，而且方便操作，可以随时随地在家里练习，难的只是坚持。
条件好的家庭，可以请专业的教练来指导，恢复的效果可能会更好一些。条件不好的话，可以在网上搜索相关视频，自己跟着一起做即可。