泰国试管婴儿备孕期间的夫妻要注意的事情很多，尤其是饮食方面。食物与男女的生殖能力都有关系。
如果您和丈夫都坚持好的饮食习惯，就能提高受孕和孕育健康宝宝的机会。下面就来看看恒健海外为您准备的具体指导吧！
第一，达到理想体重
尝试怀宝宝时，尽可能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低受孕几率。不过，在采取任何饮食调整前应先咨询一下1生。
如果过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。
第二，遵循健康的饮食计划
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。准备怀孕时的膳食要多样化，包括：
1、水果和蔬菜。
2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类等。
4、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
5、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，此类食物都能增加铁资源。
6、吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
虽然均衡的膳食差不多能满足所有的营养需求，但在准备怀孕阶段仍需服用一些维生素补充剂。不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。
不只是女性，人人都需要更多的叶酸，这种维生素B能够起到一定降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用，还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。
备孕期间至怀孕期间一定要戒烟戒酒。酗酒或暴饮会损害到孕育中的胎儿。
目前虽没有把含咖啡因的饮料(如茶、咖啡、可乐等)与生殖问题联系在一起的可靠证据，但英国食品标准局自2001年起就建议准妈妈应该控制咖啡因摄入量，因为每天超过300毫克咖啡因，就有可能是导致流产和低体重出生儿的因素。
从现在开始，不妨就开始戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等，这样在怀上宝宝之前就能习惯对咖啡因的低摄入量了。
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