哺乳期吃什么对婴儿好,对手术后刀口愈合快?

哺乳期的饮食其实没孕期那么多讲究了,通常来说什么食物都是可以吃的,只要注意下摄入的量即可。刚开始哺乳为了避免乳腺堵塞,我们太过油腻的饭菜就不要吃,喝点清淡容易消化的汤;那些刺激性、烧烤类、垃圾食品等就尽量少吃或者不吃。

哺乳期吃什么对婴儿好?

1.催奶汤

哺乳期因为对母乳的需求比较大,妈妈们要多喝点汤水,就连汤渣都要吃掉,只有母乳充足了,宝宝吃饱喝足才会健康发育。哺乳初期妈妈们可以喝鲫鱼豆腐汤、丝瓜瘦肉汤、泥鳅汤等;追奶的时候可以喝花生猪蹄汤、药膳羊肉汤、甜醋姜猪脚等。

2.坚果类

坚果类食品最主要的功效就是补脑,妈妈们在哺乳期每天适当的吃点坚果对宝宝是有好处的,通过乳汁分泌宝宝可以吸收到坚果所含有的营养,可以帮助宝宝大脑发育。

3.鸽子汤

鸽子汤是哺乳期公认的对伤口愈合非常有帮助的一道补品,它含有优质蛋白质和胶原蛋白,还能补血。不过很多妈妈说鸽子汤容易回奶,所以鸽子汤最好一次少喝点,没有回奶迹象就可以增大用量。

4.高钙食品

多吃些含钙高的食物除了妈妈们自己补钙外,还能促进宝宝骨骼生长,一举两得。高钙的食物有豆制品、牛奶、海产品、蛋类等,如果新妈妈缺钙严重,可以咨询医生以钙片来补充。

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