宝宝出生以后，最重要的两件事：吃奶和睡觉。新生宝宝每天要睡18个小时以上，基本上除了吃奶会醒过来，其余时间都在睡觉。
很多家长疑惑，为啥宝宝要睡这么长的时间？只能说，宝宝的睡眠就跟他要吃奶一样，是身体发育的刚性需求。我们只需清楚一点：宝宝睡得好，才能长得好！
科学研究发现，刚出生第一天的婴儿，沉睡时就能分泌生长激素。正常情况下，夜间分泌得比较多，是白天的3倍。
宝宝一般在睡眠45分钟以后生长激素就开始分泌，约70分钟后达到高峰。如果宝宝睡眠时间延迟，生长激素分泌也会推迟；如果夜间不睡觉，则生长激素就会分泌得很少。
不同年龄段宝宝的对应的睡眠时间为多少？参照下表就能看出，越小的宝宝需要睡眠的时间就越长。当然不仅仅是要时间够长，还要睡眠质量好，所以说从小给宝宝养成良好的睡眠习惯，显得尤为重要。
照料新生宝宝并不是一件容易的事，吃和睡方面都需要爸妈尽心尽力。宝宝“夜啼”，是新手爸妈都十分忌惮的事情，如果家有爱哭闹不睡觉的小宝宝，不仅让大人们心力憔悴，更会给宝宝埋下巨大的健康隐患。
宝妈@风一样的橘子微博吐槽：刚满月的宝宝一点也不乖，白天在去打预防针的路上就一直哭闹。打完了一整天都要抱着睡，放下就哭。晚上睡醒后又从七点闹到十点，怎么哄也不睡，真是个恼人的娃，好想把他塞回肚子里，清静！
每个父母都希望宝宝能安安静静地入睡，但是到底要怎么解决宝宝“闹睡”的问题，让他养成规律的睡眠习惯？新手爸妈们不妨试试下面这个“哄睡三部曲”，或许能帮助解决你家宝宝的睡眠烦恼哦。
★哄睡第一步：满足宝宝的基本需求
让宝宝吃饱别饿着
新生宝宝每隔2-3小时就要吃一次奶，如果没有吃饱喝足，甚至在空腹的情况下，他们会很难入睡。宝宝一直哭闹，先要排除是饿的原因，可以用手指在宝宝嘴角边上探试看是否觅食反应明显。
给宝宝换尿不湿换衣服
有些敏感的宝宝对于不干燥的尿不湿有明显的不适感，身上太多、太紧或面料太硬的衣服，也会让他难以入眠安睡。所以爸妈最好在宝宝入睡前，给他换上干净的尿不湿和舒适的睡衣。
看看宝宝是否冷了或热了
太凉或者太热，宝宝感觉不舒服，也会久久不肯睡。爸妈可以用手摸摸宝宝的后颈或后背的温度，如果温度低说明宝宝冷了，如果温度高且潮湿说明宝宝热了，只有温暖且干燥，说明刚刚好。
给他包上襁褓
用襁褓把宝宝包裹起来，就像在妈妈肚子里的环境一样，能让宝宝感到安全和温暖，使他安静下来。但要注意包襁褓的方法，不能太松也不能太紧，防止捂住宝宝的口鼻或缠绕脖子，造成呼吸困难。
宝宝肚子不舒服
新生宝宝的肠胃功能弱，很容易出现消化方面的问题，比如腹胀、腹泻、肠绞痛等，所以常常会哭闹不止。平时注意给宝宝吃奶要适量，哺乳妈妈注意饮食要清淡些，不吃上火、油腻和刺激性的食物。
喂养时要注意，防止宝宝吃入太多空气，每次吃奶后都要拍嗝，直到宝宝把肚子里的气吐出来为止。爸妈还可以经常给宝宝轻柔地按摩小肚子，帮助消化和缓解肠胃不适。
★哄睡第二步：帮宝宝养成睡眠好习惯
注意宝宝发困的“信号”
当宝宝困倦的时候，会打哈欠、揉眼睛、扯耳朵、发脾气等，这说明宝宝睡觉的最佳时间来了，这时爸妈要抓紧时机，赶紧哄宝宝入睡。
让宝宝分清白天和黑夜
早上打开窗帘，房间通透明亮，让宝宝知道这是在白天。到了睡觉时间或是晚上，把窗帘拉上或把灯光调暗，给宝宝发出“睡觉”的信号。习惯成自然，宝宝慢慢地就会知道：“天黑”了应该睡觉。
宝宝有睡意时就放下
如果宝宝昏昏欲睡，我们最好提前给他喂奶、换尿不湿等，在他醒着还没睡着时就放他到床上，这样可以帮宝宝养成自主入睡的习惯。
★哄睡第三步：形成就寝的时间规律
建立作息时间表
根据宝宝的睡眠需求、睡眠周期和喂养习惯等，给宝宝建立一个简单的作息时间表。到点时就注意给宝宝释放“睡眠信号”，哄他入睡，时间久了就会形成规律并且会有很好的效果。
睡前的固定模式
睡前可以给宝宝听音乐，讲故事，读绘本，唱摇篮曲等，一旦做起来就要坚持，每天重复同样的步骤。尽管宝宝不明白你这样做的意义，但爸爸妈妈的亲切陪伴和抚慰是他们最好的催眠剂。
宝宝睡着了
轻轻地把宝宝放下，也许这时候他会醒来，嘴里发出哼哼唧唧的声音，或小声地哭闹上几分钟，爸妈不要离开，及时回应宝宝，抚摸或拍一拍他，直到他安睡为止。如果是大哭，则需要重新抱起来哄睡。
以上就是宝宝的哄睡三部曲，适用于周岁以内的宝宝。其实养娃没有标准的答案，也没有唯一正确的途径，只有找到最适合你家宝宝的，才是最好的育儿方式。