文|好孕姐
女人怀孕后，多多少少会有一些身体不适，尤其是处在妊娠期，不是浑身乏力、嗜睡，就是恶心、呕吐、胃口差，总希望有一个自己的时间，好好休息养胎。
但是，安心养胎，对于职场孕妈来说还是有些困难了。如果家人支持，孕妈自身确实也不适合上班，大概都会辞职在家养胎。这样时间自由，出现妊娠反应不用顾忌别人，也不用委屈自己。而且，想什么时候吃、什么时候睡都随意。
宅家养胎也会让胎儿“缺氧”？
我表妹，也是孕期妊娠反应太大，浑身不舒服，也吃不惯单位的饭，最后辞职在家养胎。而且，现在天气转凉，因为疫情问题，家人担心她在外面人多拥挤的地方也不安全。于是，表妹现在在家养胎，基本上就是大门不出二门不迈，在家吃了睡睡了吃，追个剧，听听歌，让人很羡慕。
但是，表妹前两天去做检查，医生告诉她胎儿有宫内缺氧的情况。在了解到表妹整天待在家里，很少外出，也很少活动，医生告诉她这样看似方便养胎，其实对胎儿发育并不好。建议她不要太宅，做好防护，该出去散步还是要出去。
宅家养胎也会让胎儿“缺氧”？表妹真是没想到。其实，孕期养胎，如果稍不注意，很多看似舒适的养胎方式，也会对胎儿造成影响。就比如“缺氧”这个问题，孕妈就要多注意。
孕期容易导致胎儿缺氧的行为有哪些？
天天闷在屋里，室外活动太少
就像我表妹这种情况，就是因为天天宅在家里，追剧、听歌导致的胎儿缺氧。虽说孕期养胎要小心，但是过了孕早期，胎儿稳定之后，就应该适当活动活动，尤其是要到室外活动。一来可以增强体质，缓解孕期焦虑，二来就是可以呼吸新鲜空气，对胎儿和孕妈来说都更好。
但是如果天天闷在屋里，待在封闭的环境中，很容易造成空气不流通，导致胎儿“缺氧”。所以，孕妈就算是在家养胎，也要注意勤开窗，多通风。
孕期不注意睡姿
怀孕后，很多孕妈都会被身边人或者医生提醒睡觉时要左侧卧，因为这样可以预防胎儿因挤压而缺氧。尤其到了孕中晚期，不能平躺仰睡，否则容易孕妈脊柱两边的大血管遭受子宫的压迫，出现缺氧的情况。而且，孕期里大多数都会有子宫右旋的情况，如果右侧卧的话，会增大子宫对孕妈主动脉的压迫，不利于供血供氧，很容易导致胎儿缺氧。
总是熬夜晚睡
我们知道，夜晚是肝脏造血的时候，经常熬夜就容易导致气血不足。而孕妈经常熬夜，同样会造成血流不畅，体内血氧循环受到影响，长此以往自然也容易导致胎儿缺氧。更重要的是，胎儿在妈妈肚子里养成晚睡熬夜的习惯，等到出生后晚睡很容易闹人。
如果胎儿缺氧，应该如何缓解？
胎儿缺氧可不是小事，轻则影响胎儿发育，重则可危及生命。所以，孕妈们一定要重视胎儿缺氧的问题。如果有胎儿缺氧的情况，可以从以下方面做出应对：
轻微缺氧时，听从医生的建议尽量左侧卧
我一个朋友，听说孕期最好左侧卧，否则容易缺氧。所以，刚查出怀孕后开始左侧卧睡觉。结果现在怀孕两个多月，每天晚上都强迫自己左侧卧，甚至因为睡姿问题，情绪变得很焦躁。最后，反而造成失眠，导致胎儿出现了轻微的缺氧状况。
其实，一般来说孕早期胎儿还小，医生不会过分强调孕妈的睡姿问题。但是，如果到了孕中晚期胎儿有轻微缺氧的情况，医生就会建议孕妈尽量左侧卧。当然，左侧卧实在不舒服的话，也可以翻身右侧卧。也就是说主要以侧卧为主，孕妈并不需要强迫自己必须时时左侧卧。
缺氧严重时，要及时就医治疗
而当胎儿缺氧严重时，比如出现明显的胎动异常，以及胎盘功能差，无法给胎儿供给足够的养料和氧气。此时，需要及时到医院接受治疗，医生会根据具体情况采用吸氧或者用一些药物进行治疗。
总之，孕妈要注意胎儿缺氧的情况，按时做产检，一旦发现异常情况，不要拖，要及时到医院咨询医生，做最佳的处理。同时，也不要过度劳累、久坐、经常弯腰、到人多拥挤的地方，避免给胎儿造成缺氧的风险。
【话题讨论：孕妈们，你孕期会坚持左侧卧吗？】
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