鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，是胎儿大脑发育不可少的物质。孕妈妈应该保证每天至少吃一个鸡蛋，总是吃鸡蛋肯定吃腻了可以变换着方法做。
牛肉
牛肉的价格挺高，但是营养却丰富，含有丰富的蛋白质，能够补脾胃，益气血，强身健体，孕晚期孕妈妈增长体力的好食物。
猪肝
很多孕妈妈不喜欢吃肝，但是肝中含有丰富的铁元素，如果孕妈妈贫血的话，建议吃肝补血。猪肝儿还有养肝明目的功效。
牛奶
孕期孕妈妈应该坚持喝牛奶，一定要买鲜牛奶或者是纯牛奶，不要误买了饮料性质的，那种的没有营养。喝牛奶能够补钙，强身健体。
韭菜
很多孕妈妈，包括我怀孕的时候变得不喜欢吃韭菜。其实韭菜中还有很多出现为能够预防便秘，促进肠胃蠕动。
糯米
睡觉前吃糯米粥。有利于减少孕妈妈上厕所的次数，有助于孕妈妈睡眠。
栗子
栗子的营养丰富，含有大量有益的矿物质。孕妈妈如果常吃栗子的话，能够强身健体。
黄豆
黄豆中的大豆蛋白有利于孕妈妈的消化吸收，和乳蛋白一样能够构成体内的抗体，提高孕妈妈的免疫能力。孕期喝豆浆还有利于激素水平的提高，有利于受精卵的着床和胎儿的稳定。
草莓
最好吃应季的草莓，非时令草莓容易打农药。草莓还有丰富的维生素c和矿物质，没有孕妈妈不喜欢吧。
香菇
营养丰富，能够强身健体，而且还能增加对疾病的抵抗能力，促进胎儿的发育。