新生命的诞生离不开精子与卵子的结合，在这件事儿上二者缺一都不行，而且对其质量也有一定要求，否则就难以受孕。
不过整体来说，在生育这件事上，还是女性的作用更大一些。
01女人一生能排出多少卵子？
事实上，女人一生排卵的数量是有限的，并非取之不尽。
是的，卵子不同于男性的精子，它的数量是固定的，女性一生基本只会排出400-500颗卵子，连男性一次的排精数量都不如。
也就是说，女人的一生有至少四百次的受孕机会。看上去很多，但实际上受限于生育年龄及其它原因，真正的受孕机会远远小于这个数字。
健康女性通常会在每个月经周期间排出一颗卵子，少数女性会同时排出两颗卵子；多数女孩会在十二三岁时月经来潮，通常会到五十岁左右停经，停经后就再无受孕机会了。
02那么，女性的最佳受孕时期是什么时候？
女性的生理机能不是一成不变的，从发育不成熟的童年，到生育系统完善的成年，再到中年、老年，受孕可能都不相同，更何况其还与季节、时间相关。
一、最佳受孕年龄
根据研究发现，23-25岁的女性生育机能最为旺盛。
但现代社会的女性，二十出头的年纪才刚刚大学毕业，尚且没有稳定的收入，社会经济的压力使她们没有足够的精力与能力养育小孩，因此都会晚上几年。
因此，从各方面考虑，三十岁之前都是最佳的受孕年龄。
这个年龄段的健康女子，以每月排一颗卵子来算，那么在23-29岁的这7年时间内，只有84次受孕机会。
但在实际生活中，即使这位女子从23岁结婚起便开始备孕，也无法保证能抓住每一次受孕机会。
于是，有许多卵子消逝于时间中，错过了。
现代女性晚婚晚育的居多，因此如果想要孩子，还请珍惜每一次排卵机会，免得错过最佳时机。
当然，男性的最佳生育年龄也有限制，遗传学家的研究结论是在30-35岁期间最佳，因为男子的精子质量最高峰值在30岁，并保持五年。
所以，无论是男是女，如果你正处于生育的黄金年龄，又有了想一生相伴的人，经济条件允许，不妨抓紧机会生下一个健康聪明的宝宝吧。
二、 最佳受孕季节
自然界中，很多动物都选择春季受孕，夏、秋季生产，这样能保证孩子生下来便有充足的食物，并且在冬季到来前获得充足的能量储备。
而人类可以凭借科技来创造适合自己的生存环境，选择就更多了。
但每年七月上旬到九月上旬，仍是最适合受孕的季节。此时正值秋季，避开了春季病毒繁殖迅速的季节，躲开了夏季炎热对食欲的影响，又不像冬季寒冷萧条。
三、 最佳受孕时间
健康的成年女性每个月有6天是最佳的受孕时机，即排卵日当天及其前五天。
晚上九－十点是最好的时机，此时人休机能处于高峰状态，同房后长时间的平躺睡眠又对精子与卵子的结合有利，过了晚上十一点后人体机能便会下降了。
03女性做好7点保护卵子，才能顺利备孕：
1、月事期间多补铁
有的女性每次月经来潮时都很痛苦，因此较为注重保养。
但是，即使你身体健康，每次月事都正常也需要保养。多吃含铁高的食物，如菠菜、动物内脏等，补充被经血带走的铁元素，为卵子提供更多养分。
2、蒸煮食品比煎炸更健康
蒸煮食品能保留更多养分，而煎炸食品用的油太多，其中的不饱和脂肪酸会使食物的营养受破坏，比如豆制品中的植物蛋白的活性。
想健康的话，可以每天喝杯豆浆或一盘煮豆腐，其中大量的植物蛋白会让卵巢更健康。
3、喝红酒胜于啤酒
每天一小杯葡萄酒能提升卵子活跃性20%，其中的多酚起有益作用，而啤酒中的大量酵母则相反，备孕的话必须戒掉。
4、少吃止痛药
止痛药会抑制大脑神经的活跃，如若长期服用，会导致大脑发出指令的速度减缓，卵巢受影响，卵子活性自然也会降低。
5、正确避孕
每一次人流都会降低卵子6%的质量，没有任何方法能避免。
因此，如果不想怀孕的话，最好采用安全套避孕，服药会打乱体内的荷尔蒙水平，不利于卵子质量。
6、“卵巢保养”谨慎做
并不是所有美容院都值得信赖，不合格的保养香精油会影响内分泌水平，伤害卵子活性。