下奶汤想必绝大部分妈妈都喝过，但是真正靠下奶汤实现纯母乳喂养的妈妈屈指可数，因为下奶汤没有催奶的作用，是的，你没看错，下奶汤不下奶，我是付出了身材走样的代价才知道了这个真相。
因为我是一胎，什么经验都没有，在孕期看了不少书，感觉自己已经有能力照顾宝宝，但在实际情况中，不少事情还得婆婆教。坐完月子后，我的奶量没有一点提高，婆婆向来对奶粉嗤之以鼻，觉得工厂生产的东西都不好，因此，给我做了很多种下奶汤，我都喝胖了，母乳就往上涨了一点点。
后面跟老公带宝宝回妇幼院的时候，听了大夫一番话，才知道我喝这下奶汤就是个坑，下奶汤不管汤水多浓多白，实际上都没有什么营养，反倒是乳化的脂肪微粒和嘌呤很多，所以根本没下奶的作用。
真正能下奶的食谱，还是我从营养师那搞到的“下奶利器”比较管用，有两个妈妈说她们哺乳期就经常吃这个，三四个月了母乳依然多，我自己每天当加餐吃两三次，加上大夫说的其它办法，一周多奶量就达到了每天八百毫升左右，因此，我觉得这个食谱应该适合很多奶水少的妈妈，所以给大家说说！
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱一两周，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣、山药、金 御 芝 蛋 白 粉、纯牛奶
做法：
1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块
2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
除了上面这个食谱，大夫的其它方法就是下面这个两招！
1、少用奶瓶，多多亲喂。不少妈妈是上班之后奶水才开始变少的，因为亲喂的次数减少，泌乳反应减少，才让奶水量减少了。所以，大夫建议催奶的话，要每天亲喂八次以上，我一周多的时间都是这么干的，宝宝不吸就吸奶器吸，没有影响。
2、不管有奶没奶，都要及时排空奶水。奶水不能经常攒着，身体总剩余奶水，容易让大脑“误会”现在奶水过剩，就有可能导致奶量减少，所以，哺乳后或者感觉胀就排空奶水，攒奶会越攒越少。