提到中小学生，你首先会想到什么？是他们天真善良，活泼好动，还是学习压力大？
同事的女儿鑫鑫今年上小学6年级，据说鑫鑫很少有晚上10点之前能上床睡觉的情况，有时同事看着作业太多，就提前允许女儿睡觉，然后等周末时间充裕的时候，再把作业补上。
和鑫鑫有类似情况的中小学生不在少数，特别是那些即将从学校毕业，准备进入下一个学习阶段的学生，除了要面对难以完成的学习任务外，还有考试带来的巨大的心理压力，让人看着十分心疼。
近几年，中小学传来的好消息不断，比如课后服务、教师惩戒权、规范收费、提升教师工资等。今天笔者要给大家分享另一个消息，教育部发文，中小学生迎来一个新的“好消息”，家长津津乐道：早该如此。
教育部发文，中小学生迎来“好消息”
这个“好消息”是：强重视、保时间、防干扰、提质量。12个字虽然简单，但将会对中小学生起到至关重要的作用，日后家长再也不用为“孩子睡不饱”而发愁了。
接下来，我们详细分析下：
第一点，对中小学生睡眠时间的要求，小学生睡眠时间要达到10个小时，初中生是9个小时，高中生是8个小时。
第二点，是对就寝时间最好要求，小学不可晚于21：20，初中不晚于22：00，高中不晚于23：00。
第三点，是对上课时间进行了要求，小学上课时间不能早于8：20，中学不能早于8：00。
第四点，对老师所布置作业的多少进行要求，小学生作业尽量不出校门，中学作业大部分在学校完成。
第五点，对学生所参加的校外培训机构的要求，线下教育的下课时间不可晚于20：30，线上教育的下课时间不能晚于21：00.
第六点，对网络游戏服务器的要求，晚上22：00到早上8：00之间，不能为未成年人提供游戏服务。
第七点，对老师的教学质量要求，要让学生在有限的课堂时间内，享受到更加高质量的教学服务。
迎来了这个“新消息”，学生们的睡眠时间“保住了”、学习压力可以大大减小。家长自然是拍手称赞：早该如此。但不知大家是否还考虑过另外一个问题：影响学生睡眠时间的，也可能是学生本人。
举个例子，同样的作业，为什么有些学生2个小时可以完成，而有些学生却需要3个小时甚至更多时间。这就直接影响了学生的睡眠时间和第二天学习质量，下面我们来分析下原因。
学生身上的这3个因素，会影响睡眠时间
第一个，学生的学习效率，效率越高，作业完成的就越快
学习效率是对学生学习快慢的一种表现形式，提高学生们的学习效率是所有老师、家长和学生的共同追求，和学习兴趣和学习能力同样重要。提升学习效率常见的方法有：全神贯注的学习、从实践中积累经验、树立正能量榜样等。学习效率低的学生，写作业的速度自然会慢，所以他们为了完成作业，就只能点灯熬夜。
第二个，学生的课堂表现，表现越好，知识的吸收能力就越强
资深老师只需要从课堂表现，就能大概看出某个班级的学习总成绩、也能看出哪些学生的考试成绩名列前茅。因为课堂表现对学生考试成绩和课后完成作业的速度，影响太大了。有些学生课堂不认真听讲，很多知识得不到良好吸收，甚至有些知识根本就没听进去，那课后作业里自然会有很多不会做的题目，睡觉时间也就要靠后了。
第三个，学生的自控能力，能力越强，对时间规划的就越好
学生自控能力有强有弱，一般来说，那些学生成绩好的学生，自控能力都很强，比如他们在面对外界诱惑时，能够很勇敢自律的说“不”。反倒是一些学习成绩差的学生，懒惰不自律自控能力非常差。自控能力强的好处很多，最大的好处就是能更好地规划和利用时间，不至于将有限的时间，利用到三心二意上。