随着生活品质的提高，现在的家庭越来越重视孩子的健康问题，尤其在孩子长身体的关键时候，大部分的父母都担心孩子在一日三餐中摄入的“钙”不足以支撑孩子生长发育的需求，所以很多父母会给孩子补充一些其他的补钙产品，让孩子摄入足够多的“钙”。
大家用得最多的补钙方式就是：吃钙片和喝牛奶。
俩孩子一个天天吃钙片，一个天天喝牛奶，五年后身高差别明显
这两种常见的补钙方式带来的效果却是不一样的。小编有个朋友，叫小玲。小玲有一双可爱的儿女，为了更好地照顾两个孩子，小玲辞去了工作，做起了全职太太，每天就是挖空心思的想怎样把兄妹两人照顾得更好。为了让兄妹两人身体长得更壮实，个子长得更高，小玲决定给他们补钙。小玲用尽了各种方法，也买了很多种的牛奶。不知为何，哥哥就是不喜欢牛奶的味道，无奈之下，小玲给哥哥买了钙片，希望通过钙片达到补钙的效果。而妹妹却非常喜欢每天喝牛奶。
就这样，春去秋来，花落花开。转眼间，时间就过去了5年，在这5年的时间里，兄妹两人都长大了不少。看着一双儿女一天天长大，小玲在高兴之余也有一些小小的担心，因为每天都吃钙片的哥哥，竟然比同龄的孩子看起来弱了很多，身高也矮一些；而每天一杯牛奶的妹妹身体却非常健康，身高也比同龄的孩子要高一些；
哥哥和妹妹的这些变化，小玲看在眼里，急在心里。最终小玲决定带哥哥去医院检查一下，看问题到底出现在什么地方？经过详细的检查，医生告诉小玲，哥哥之所以出现这种情况，是因为哥哥的骨骼有了钙化现象，恐怕以后的身高很难再发育了。
小玲遂向医生说明了情况，问医生是不是因为哥哥钙片吃多了，医生很肯定地告诉她，这种情况就是“钙”补多了，医生对小玲说：“以后不要给孩子吃这么多的钙片”。
同样都是补钙，为什么这两种补钙方式带来的效果差异这么大呢？钙片和牛奶都能起到补钙的作用。钙片的成分单一，大部分钙片中的主要成分是碳酸钙，只能起到补钙的作用，虽然说吃钙片也能起到长高的作用，但效果不能持久。
尤其是正处于生长发育的孩子，如果摄入过多的钙元素，轻则孩子不思饮食、消化不良，进而影响肠道对营养物质的吸收，严重的话会导致骨骼早钙化、骨骼线密闭，影响孩子生长发育，甚至就像小玲的儿子那样，抑制孩子长高。总而言之，钙片毕竟是药，长期服用的话，是会对身体造成一些损伤的，因此要慎重选择。
接下来，我们说一说牛奶，仅仅从补钙效果来说，牛奶显然更胜一筹，众所周知，牛奶具有很高的营养价值，牛奶里面不仅含有丰富的钙，还含有对人体有益的各种微量元素，在补钙的同时还能满足人体对各种微量元素的需求。而且牛奶还有一定的助眠作用，如果孩子能在睡前喝上一杯热牛奶的话，孩子不仅睡得香，身体也会在睡梦中得到良好的发育。
不仅如此，牛奶中所含的钙质除了让孩子拥有强壮的骨骼外，还能预防骨质疏松。孩子如果能每天坚持喝牛奶，牛奶中所含的钙磷还能减少腰腿疼出现的概率。
牛奶中丰富的蛋白质可以提高孩子的免疫力，让孩子的身体从内到外变得强壮起来，大大减少了孩子患病的机率。更让人意想不到的是，牛奶还能平复情绪，让孩子变得开朗、乐观。而牛奶之所以能调节人的情绪，其秘诀就在于牛奶中含有氨基酸，氨基酸这种物质能够促进大脑新陈代谢，从而让人的情绪变得开朗，心情变得愉悦。
所以说，对孩子来说，用多喝牛奶的方式来补钙是最有利于的。在实际生活中，有部分孩子对牛奶中的乳糖过敏或者不喜欢喝牛奶，那作为父母的我们到底该怎样用科学、合理的方式为孩子补钙呢？
合理的饮食结构在我们日常的饮食中，除了牛奶、奶酪等各种奶制品中含有丰富的钙元素外，还有蛋类、水产类以及豆制品中也都含有丰富的钙元素，因此父母除了给孩子多喝牛奶外，还可以增加一些这样的食物，来增强孩子对钙的吸收。适量的户外运动适量的户外运动不仅可以锻炼身体，增强体质外，还能愉悦心灵，使身心都能得到放松。而且通过紫外线的照射，还能促进钙的地吸收。因此，父母没事的时候，不妨多带孩子去户外走走，跑跑步、踢踢球，除了可以促进新陈代谢外，还能增进亲子感情，可谓是一举多得呀！总结：
父母朋友们，科学地补钙就是在合理膳食、均衡营养的基础上，适当的带孩子多去户外参加锻炼。给孩子吃钙片的补钙方式是不可取得，长期吃钙片不仅不能起到长身体的作用，还会对孩子的生长发育产生不良的影响。