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很多女性在怀孕以后，整个人都会“肿”了起来，就连明星也不例外，比如曾经的女排美女队长惠若琪，近期就肿得让人有些心疼。
惠若琪挺孕肚逛街，拿冰激凌拍“美照”，双手浮肿令人心疼
作为中国女排的前国家队队长，带领着我国女排队员们拿下了世界冠军，惠若琪的名字在我国可谓是家喻户晓。当初她宣布退役后不久，就很快官宣了自己的恋情，还受到了不少粉丝的祝福。
在今年的2月份，她更是在社交媒体上大方公布了自己有孕的喜讯，由于惠若琪的身高有191厘米之多，所以她还幽默地表示“不知道给小家伙准备的191的小楼宽敞不”？婚后生活可谓是十分甜蜜幸福。
4月5号，惠若琪在社交媒体上分享了一组生活照，再次引来了网友们的关注，照片中的惠若琪头戴贝雷帽，妆容精致，笑容非常明朗，看起来状态很不错。尤其是身上穿着的淡蓝色长裙很惹人眼球，惠若琪在社交媒体上表示“老板说终于可以找到驾驭这个长度裙子的女生了”。
她手里还拿着冰激凌，不过却在感叹不敢吃，看起来孕期确实也是挺馋的，但为了宝宝就只能忍着了，但感觉他逛街时是非常开心的。
不过值得一提的是虽然惠若琪的脸部状态非常不错，但是她拿着冰激凌的双手浮肿却有些严重，让人一眼就能看出来这是一位正在孕期当中的“准宝妈”。
另外在惠若琪站在宋庆龄故居前拍摄的照片中，虽然已经用鲜花挡住了已经显形的肚子，但是从侧面看过去仍然是十分明显，可以说是“孕味十足”。
而网友们看到惠若琪分享的照片后，也是纷纷发表评论表示“女神状态很棒呀，怀了宝宝也仍然是一个元气少女”，“看照片浮肿有些严重，真是挺心疼的”。
明星孕期也难免水肿？是咋造成的？
在有些人的印象里，好像明星生孩子都是比较轻松的，不仅产后身材恢复得非常快，产前状态更是绝佳，所以误认为明星孕期时不会水肿。
其实这样的观念是十分错误的，绝大多数孕妇在孕期都会出现手脚浮肿的情况，在医学上这种现象被称为“孕期水肿”。之所以这样主要是因为宝妈在孕期时，血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中所造成的，一般来说宝妈孕期时最容易发生水肿的时间段在28周以后，因为此时宝妈的子宫已经大到了一定程度，有可能会压迫到静脉回流，从而出现四肢水肿的情况。
另外在孕期宝妈体内的激素水平分泌增加，会造成体内的钠和水分滞留，也会导致四肢水肿情况的发生。所以孕期会不会水肿与个人体质关系更大，并不是说明星保养得好就不会遭遇水肿，其实除了惠若琪遇到了这样的情况外，明星宝妈中还有张歆艺、李艾、刘璇等等，也曾经分享过类似的情况，其中李艾甚至手部肿胀到了难以戴进戒指的地步，可以说是“肿到怀疑人生”。
孕期水肿怎么办？孕妈做好这4点
1.不要久站、久坐
很多准妈妈在孕期时由于行动不便，所以会喜静不喜动，然而久站、久坐都会使宝妈水肿的情况更加严重。宝妈在日常生活中应该引起注意，在休息一段时间后适当走动，促进自身血液的流动速度，伸展一下全身的肌肉。
2.注意饮食习惯
对于处在孕期的宝妈来说，好的饮食习惯是重中之重，每天应该摄入足够的肉蛋奶、蔬菜、水果等等，以免自身贫血或者营养不良，加重水肿的情况。
另外宝妈还尤其需要注意的不要因为担心水肿而不敢喝水，之所以出现水肿与喝水多少是没有任何关系的，适量喝水有利于宝妈的身体健康。
3.采取适当的锻炼方式
坚持运动有助于促进宝妈全身的血液循环，加强新陈代谢，减弱水肿症状。比如明星宝妈张歆艺在孕期水肿时，就曾经坚持游泳来消肿，取得的效果非常不错。
4.注意休息
最后宝妈还应该注意休息，保证充足的休息和睡眠时间，不要过于紧张劳累，一般最少要达到8-9个小时左右的睡眠时间，一方面给孩子一个好的成长环境，另一方面保障自身的身体健康，避免水肿。
老苗结语：
绝大多数发生在孕期的水肿都是正常现象，但是也不排除是一些病理性原因所导致的，宝妈如果感觉自己身体不适，可以去医院寻求医生的专业帮助，来判别自身是生理性水肿还是病理性，以免意外发生，及时请医生采取救治措施。
今日话题：你当初在孕期水肿的情况严重吗？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。