流水的检查 铁打的体重
在当今社会，随着医疗水平的进步，孕期检查越来越多。许多的孕妈妈不禁向医生发出这样的声音：
“我做的检查够了吗？”
“什么检查最好？我直接做这些检查就够了。”
“体重不急，等会量，我先把检查做了。”
然而检查再繁多，也是流水的检查，根据不同的情况，检查总会发生变化。但是体重，却是雷打不动的。并且产检医生还会建议，每次产检必做，最好先做完体重，再进一步产检。
那么为什么孕期体重这么重要？
孕期体重控制与营养
孕期体重的变化间接反映了母婴的大概营养情况。胎儿在孕期宫内的营养状况可以影响小孩的一辈子。体重增长过少，营养不足，有可能导致胎儿生长受限、低出生体重儿、早产儿等不良妊娠结局，把小孩子的生长发育、身体素质变成先天不足的情况；体重增加过快，营养过剩，饮食结构不正确，则有可能导致巨大儿、肩难产、会阴严重撕裂伤、剖宫产、妊娠期糖尿病等的风险。由于身体代谢率有限，身体代谢不了的，小孩子在子宫内就有可能内脏过度刺激过度运转，导致儿童肥胖、小孩子成人后代谢性疾病等等。
中国目前提倡优生优育，尤其重视生命早期1000天，包括在母体内的40周，所以营养问题迫在眉睫。营养问题持续整个孕期，而体重是孕妈妈们能做到的最简单也是最有效的指标之一。
孕期体重控制范围
1.首先确定自己属于偏瘦、正常、超重、肥胖的哪个类别。可以通过BMI的多少来确定类别。
BMI=孕前体重(kg)/身高(m2) 。
2.根据类别，确定自己孕期增重范围。
孕期营养摄入需要
孕期适当运动
孕妇进行适当运动是保持孕期良好新陈代谢的重要方法。在消耗能量方面，除了高强度的脑力活动之外，只有运动才能充分帮助新陈代谢。吃动平衡，是孕妇运动是体重管理的另一项措施。通过适量的运动，能增加肌肉力量和促进机体新陈代谢;促进血液循环和胃肠蠕动,减少便秘;增强腹肌、腰背肌、盆底肌的能力;锻炼心肺功能,释放压力,促进睡眠。但孕期不适宜开展跳跃、震动、球类、登高(海拔2500米以上)、长途旅行、长时间站立、潜水、滑雪、骑马等具有一定风险的运动。
综上所述便是孕期体重管理的秘诀啦！
一个好的体重管理，能帮助胎儿在子宫内就开始优生优育，赢在起跑线上；
一个好的体重管理，能帮助孕妈妈在孕期享受良好的身体状态，为产时提供帮助，为产后恢复打下良好的基础！
我院妇女保健科室开展营养门诊业务，开展针对孕前肥胖如何减脂备孕、孕期营养怎么吃、妊娠期糖尿病怎么通过饮食控制、体重增长不达标、胎儿过大过小怎么吃、产后如何摄入营养控制体重等进多项业务，尤其是自去年我科进行妊娠期糖尿病病人规范化管理后，暂未发现巨大儿、低出生体重儿发生，营养门诊取得良好治疗效果。有意者，可前往晋江市妇幼保健院的妇女保健科，挂号胡志敏主任医师、侯明雅医师进一步咨询！
供稿：侯明雅
编辑：张雅智
审核：陈少涓