“十个月公主，一日皇后”这一般是形容女人孕期需要家人呵护。家有孕妇的家庭都注意孕妇的日常饮食。
孕期的饮食对孕妇以及胎儿都会有一定的影响，所以孕期是需要忌口的，最好多吃一些对身体有益的健康食物。尽量不要吃垃圾食品，这是很多孕妇和家人的共识。
但是有人觉得饮食不必太在意，孕妇吃过之后要经过自己消化，不会直接供应给胎宝宝，人们经常会夸大食品对孕妇和胎儿的影响。
但现实却是，饮食对孕妇和胎儿的影响真的不可忽略。
孕妈妈孕期喜欢喝牛奶，孩子身高比同龄人高，家人笑了
有个宝妈听说牛奶能够促进胎宝宝发育和自己身体健康，于是孕期经常把牛奶当水喝。虽然宝妈孕期的体重超标了，但是孩子出生后看起来白净可爱。周岁体检时，孩子的身高比同龄人高。宝妈自豪地说：“多亏了自己孕期喝牛奶。”
孩子的身高高矮和哪些因素有关呢？
父母都希望自己的孩子颜值高身材高大，但在现实中不是每个人都能如愿以偿。那么孩子的身高受哪些因素影响呢？
第一， 遗传因素。
孩子身高高矮跟遗传因素有一定的关系，如果父母身高比较高，孩子的身高就可能高，或者说如果父母一方身材高大，孩子的身高也可能会比较高大，同样的道理，如果父母的身高比较矮小，那么孩子的身高大致也会矮小。
第二，饮食原因。
另一个原因就是饮食原因，孩子的饮食会 影响孩子身高的高矮，这种作用是长久性的，不是一天见效的，多让孩子吃一些牛奶、豆制品、虾皮、鱼等食物，有利于孩子的骨骼发育。
第三，生活习惯。
生活习惯也会影响孩子的身高，如果生活习惯不好，喜欢熬夜，则可能比较矮。据研究早睡的孩子更容易长高。
第四，孕妈妈的饮食习惯。
孕期妈妈的饮食习惯也会多多少少影响到胎儿，不过这种影响效果因人而异，不是说所有人喝牛奶，孩子都会长得高。
孕期饮食要注意营养均衡，这关系到孕妈和胎儿的健康
孕期饮食要注意，这其中的影响真的很大。孕妈最好还是做到营养均衡，合理安排一日三餐。
第一，多吃坚果和粗粮。
多吃坚果和粗粮，坚果和粗粮对胎儿大脑发育有好处，多吃坚果和粗粮，可能会影响胎儿的智力发育。比如，孕妈妈多吃花生、核桃、红薯等都有利于孩子的生长发育。
第二，多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果补充人体需要的各种维生素，为胎儿发育提供必要的营养元素。水果和蔬菜中含有纤维，有助于缓解便秘，很多孕妇到了中晚期会容易出现便秘的现象，想要缓解便秘现象，就要多吃蔬菜和水果。
第三，多吃深海鱼
各种肉类不可少，肉类中含有人体所必须的微量元素，且含有丰富的蛋白质，尤其是深海鱼，不仅含有丰富的蛋白质，还含有助于大脑发育的DHA，多吃深海鱼，有助于胎儿大脑发育。
第四，多喝牛奶
孕早期每天坚持一杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙铁元素，以及各种人体必需的微量元素。每天坚持喝牛奶对孕妈妈和胎儿都是有好处的。
到了孕中期和晚期，胎儿发育需要更多的钙铁元素，这个时候每天的牛奶量要增加。孕中期、孕晚期建议换成孕妇奶粉，营养会更全面。
如果孕妈妈体重超重，建议喝脱脂牛奶。
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