坐月子是一件大事儿,弄不好就落下月子病,年纪大了不是这里疼,就是那里不舒服的。
整个坐月子要注意的事情特别多,比如侧切伤口、剖腹产伤口护理,开奶,母乳喂养指导,每天吃什么,新生儿宝宝照料等等。
本来生完宝宝身体就差,如果有人帮忙还好,要是没人搭把手,就受罪了。
那么,该怎么坐月子,月子里要注意什么,看资深月嫂从4个方面总结的:
下面是简单文字说明,详细内容请看图片上面的内容哦~
1、伤口及身体护理
包括侧切伤口预防感染和裂开、剖腹产伤口的护理等,要保持干燥清洁。
以及恶露的情况,比如量多了、少了,颜色是不是正常,正确的洗头、洗澡、刷牙要注意的。
恶露干净后,大夫让我在下个G动坚持在家做凯格尔运动锻炼盆底肌,一天三次,每次10分钟左右。帮助促进产后恢复,改善脱垂膨出这些产后的后遗症,早日恢复孕前体态。
2、饮食方面
以前要求大补,现在的观念是科学进补,大补特补反而有害。
第一周饮食清淡
第二周可以吃蛋白质丰富的食物
第三周可以适当大补
第四周开始要注意了,注意食量,以免产后肥胖
3、母乳喂养指导
要尽快开奶,以免奶下不来,还要掌握正确的喂奶姿势和宝宝衔乳方式,不仅宝宝吃得好,也能避免妈妈各种疼痛,例如涨奶、堵奶、破皮等等。
还有假如有乳腺问题了,该怎么办,特别是常见的乳头破皮。
4、防止产后抑郁
要注意产后心理疏导,让妈妈充分的休息好、吃得好,也要更关心妈妈,而不是所有人围着宝宝转。
要多照顾宝妈心情,多让宝爸参与到产后护理中来,从而增进夫妻关系。
讲真,坐月子对咱们女人来讲非常重要,妈妈们一定要重视哦
家里经济条件允许的情况下,建议花点钱请个月嫂照顾,毕竟关乎到一辈子的事儿。