文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
俗话说：“一年之计在于春”。春天不光是万物复苏的季节，地面之上的小草被春雨浇灌后破土而出，树梢上的花儿也随着春风逐渐绽放。
但是很多家长却不知道，春天是宝宝生长激素分泌最多的一个季节，也就是说想要宝宝长得高，切不可错过春天这个黄金生长期。
谁不愿自家宝宝能够“高人一等”，尤其对于本身基因没有太大优势的家长来说，后天能够抓住猛涨高峰期更是尤为重要。
决定宝宝春天“长高效率”的，是这6个“关键词”，少一样矮一大截
众所周知，孩子的身高受遗传基因影响高达70%，也就是说通常高个子的父母，孩子的身高也不会太低。可是，除了基因因素，30%的外界影响同样不能忽视。
那么，后天哪些因素会影响到孩子的身高呢？了解身高增长的奥秘才是关键。
【关键词一】：营养很重要，及时补钙才能跟得上
要知道骨骼的主要成分就是碳酸钙，那么想要长个就需要身体中有充足的钙质，这样才利于孩子身高的增长。
最佳的补钙产品有奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等，除了奶制品，生活中常见的豆类食品，比如豆腐、豆浆等，其次海带、虾皮之中都含有丰富的钙元素、蛋白质和矿物质，是孩子补钙的最佳选择。
除此之外，多晒一晒太阳也能加快钙元素的转化和吸收，经过太阳沐浴的孩子能够更充足的补充钙质。
【关键词二】：饮食是关键，垃圾食品要敬而远之
日常生活中想要宝宝长高，饮食方面也是大有讲究，不是说孩子吃的越多就长的越快，身体发育不仅需要营养均衡还要荤素搭配。
除了刚刚所说的补钙食品外，孩子还应该多吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等等，这些都含有丰富的蛋白质。
食物要保证多样化才能避免孩子出现挑食和偏食的现象，这样才能保证身体各项所需，也会发育的更好长的更高。
【关键词三】：运动不可少，要想长个这才是关键
俗话说“生命在于运动”，运动的确是促进孩子骨骼发育的关键所在，每天运动1-2小时，可以让孩子长得更快一些。
家长要根据孩子的年纪选择合适的运动，比如游泳、引体向上、跳绳、篮球、慢跑等等，都是非常不错的运动项目。
但父母要注意运动的“适量性”，只有合理适量的运动对孩子才是有益的，否则过度的运动不但会给身体造成损伤，还会抑制骨骼的健康生长，这种拔苗助长的方式只是百害而无一利。
【关键词四】：疾病不能有，及时排除影响身高的疾病
一般来说，普通的急性疾病只会短时间的影响孩子脾胃，并不会给身高造成影响，往往是一些慢性疾病限制了孩子营养吸收，再或者药物中的激素物质影响了钙元素的吸收，从而导致孩子生长缓慢。
当孩子身体发生不适时，或长时间身高、体重都没有变化甚至降低，家长首先要去排除影响孩子长高的原因所在，让孩子保持一个健康稳定的身体状态，避免频繁地发生胃肠道和呼吸道疾病，这样才能更好的保证孩子身体正常生长。
【关键词五】：睡眠得充足，睡得好才能长的更高
人只有在进入深入睡眠的时候才能分泌生长激素，而这就是孩子长高的关键。
人体在夜间分泌生长激素有三个高峰期，第一个阶段是晚上11点-2点，第二个阶段是入睡后的5个小时左右，第三个阶段是早熟快要醒来前的一个小时。
生长激素在第一个阶段是分泌最高的，如果孩子每天睡的很晚，那么进入深度睡眠也会相应推迟，自然也会影响到后面时间段的激素分泌。
父母需要尽可能的让孩子9点就准备入睡，到10点多的时候就可以进入到深度睡眠，这样既培养了孩子良好规律的睡眠习惯，又可以助力孩子长高高。
【关键词六】：心情要愉悦，心情好才能脾胃好食欲佳
说实话，孩子和大人是一样的，心情好的时候胃口也会比较好，只有脾胃好食欲佳的孩子，才能更好的将摄入食物中营养充分吸收。
所以，在饭桌上家长可不要训斥孩子，这样很容易引发孩子植物神经功能紊乱，从而导致宝宝积食，不利于营养成分的消化吸收。
当然，长期得不到父母关爱的孩子也会情绪低落，这样也会减少生长激素的分泌。平日里家长要给予孩子足够的关爱，也要时刻了解孩子情绪低落的原因，这样才能让孩子每天都有一个愉悦的心情。
家长与其盲目追求孩子长高，不如将重点放在这些更重要的事情上
作为父母，只有深入了解孩子的身体发展特点，才能更好地把握节奏为孩子长高添油助力，生活中的这些细节同样重要，家长要悉知！
了解孩子的身高增长规律
细心的父母会记录孩子每个季度、每年身高体重增长数据，这样在一个循序渐进的情况下，更能够充分的了解孩子的生长发育归路，并且检测整个年龄阶段的变化，从而及早地发现问题所在，及时针对问题做出应对。
孩子要吃好但是不要营养过剩
有些家长会盲目地给孩子补充营养，甚至会纵容孩子吃一些不健康的食品，其实这很容易造成孩子营养过剩从而提前发育，促使提前停止身高增长。
作为家长要学会为孩子建立良好的饮食习惯，切莫因为摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，导致儿童早熟。
不给孩子随随便便吃保健品
现在很多商家都打着“一切为了孩子”的旗号，推荐给家长很多保健品或增高药，少则几百元多则上千元，有些时候家长鬼迷心窍就会给孩子疯狂的进补。
事实上，宣传的天花乱坠的保健品对孩子身高增长毫无意义，对于这些保健品家长还是要慎重再慎重。
你还在为孩子不长个而苦恼吗？了解了孩子影响身高的因素所在，你现在知道该怎么做了吗？
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