看着宝宝一天天成长，“饭量”也日益增加，因为活动量变大，吃得多也饿得快，光吃奶已经不能满足他身体发育的需求啦。这个时候家长们就要考虑给宝宝添加辅食了，但因为宝宝的肠胃太稚嫩，又担心他消受不了。
★宝宝啥时候添加辅食合适
有人说宝宝从第4个月开始就可以给他适量吃一些辅食，可又有的人说必须要6个月才能添加，众说纷纭，到底谁说得对呢？
世界卫生组织（WHO）建议，新生婴儿出生6个月以内，尽量坚持纯母乳喂养，等宝宝6个月以后再逐步添加适量的辅食。
这段话，我也曾经转发给我的好友小林，她是一位新手妈妈，宝宝刚满5个月。但昨天小林忧心忡忡地问我：宝宝好像总吃不饱，半个月体重没增加，可能是母乳不够，可奶粉他又不肯不吃，怎么办？
我说宝宝5个月了，怎么不考虑给他加点辅食吃呢？小林反问：不是说要等6个月以后吗？
其实，每个宝宝的个体情况不一样，也并非要完全按照教条的方式去喂养。WHO的建议也仅仅是建议而已，具体的操作还得要以自家宝宝的实际需求为导向。
结合世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构的建议，最终普遍认为给宝宝添加辅食最佳的时间段是4-6个月，但具体还要根据宝宝的个体发育状况来决定。
★宝宝身上出现5个“信号”，说明可添加辅食
那要怎么判断宝宝是否已经做好吃辅食的准备了？如何知道他有“吃饭饭”的需求？这还得要爸爸妈妈们平时细心观察，一般宝宝的身上出现以下5个“信号”，那么就可以给宝宝把辅食安排上了。
宝宝的口水明显增多
宝宝的口水增多，说明他的消化系统发育趋于成熟，能够分泌一定量的唾液酶，帮助分解和消化食物。所以说，这个时候的宝宝，已经开始为“吃饭饭”做好准备了呢。
对大人的食物产生兴趣
当大人吃饭时，宝宝坐在旁边，对大人进食的样子感到十分的好奇，眼睛一眨不眨地直盯着你。小家伙甚至还会“嘴馋”到流口水，或者伸手去抓取食物，放进自己嘴里啃咬。
宝宝的挺舌反应消失
一般我们尝试用勺子给宝宝喂东西吃的时候，他会用舌头把勺子和食物顶出来。如果宝宝已经做好了吃辅食的准备，他就不会再抗拒食物，而是把食物舔进嘴里，并吞咽下去。
宝宝食量大，饿得很快
每天1000ML的奶量可能也满足不了需求，宝宝食量大得“惊人”。再加上他已经学会翻身，变得好动起来，能量消耗大，饿得快，有时候一个小时就要吃一次。
宝宝的脖子变硬了
宝宝在前几个月时，脖子很软，4-5个月左右，才会慢慢变硬起来，能把头抬起，并且能保持稳定不晃动。只有这种情况下才能添加辅食，否则的话宝宝吞咽时会容易发生危险。
★给宝宝添加辅食要注意三事项
给宝宝吃的第一种辅食
《中国居民膳食指南》指出，4-6个月的宝宝刚开始添加辅食的时候，优先添加强化铁婴儿米粉、肉泥等富含铁元素的泥糊状食物。
这是因为宝宝添加辅食之初，消化功能不完善。宝宝到了4-6个月，从母体所带的铁元素基本耗尽，需从食物中吸取。因此给宝宝吃的第一口辅食，最好是强化铁婴儿米粉，易消化，好吸收，宝宝不容易出现过敏反应。
给宝宝吃辅食的种类和数量
既然强化铁米粉适合宝宝吃，那就只吃这一种辅食。这种做法不可取，宝宝的辅食不能只限于米粉。等宝宝适应吃辅食后，就可以慢慢试着在米糊中加入一些蔬菜泥、果肉泥等。
待宝宝的肠胃完全适应，再慢慢添加其它种类的辅食。辅食的添加要遵循：从稀到稠，软到硬，量少到量多，一种到多种的规律，并且要确保食材新鲜。
宝宝的辅食不宜添加调味料
有老一辈人认为，孩子要吃点盐才能长得快，所以在给宝宝做辅食的时候，会加点盐或糖等调味料，看着宝宝吃得香，心里也特高兴。
其实这种做法也是不可取，一般1岁以内的宝宝都不建议吃盐和糖，也不要吃得太油腻。因为宝宝的内脏发育还不健全，过早吃调味品，会增加他肾脏的负担，引发一些相关的疾病。
每个家庭养育宝宝都是一项细致而又伟大的工程，需要爸爸妈妈们投入百分百的精力。育儿路上没有没有捷径，我们只有不断地学习和总结，掌握科学的育儿方法，才能给宝宝打造一个健康强壮的体格哦！